寶寶小兒肥胖後果很嚴重，准媽媽該怎麼辦？

近日，有網友上傳一組小貝長子大布懷抱小七的溫馨畫面，兩人好久沒這樣同框了，有網友評價：“小七再長哥哥抱著就費勁了！”看著胖嘟嘟的小七小編真的覺得是可愛極了，同時也讓小編想到了一個問題，孩子胖嘟嘟的真的比較好嗎？現在的小寶貝為什麼都比較胖呢？這樣發展下去會不會得小兒肥胖症呢？

現代社會，由於良好的生活環境，孩子早早的患上了肥胖症。素有“兒童成人病”之稱的肥胖症，在我國發病率顯著增加，特別在大都市，如北方的某些城市，已經突破20%的比例，嚴重影響著兒童的健康成長。

小兒發胖會使其開始行走的時間推遲，且常因缺鈣、體重過重，發生膝內翻或膝外翻及扁平足等。又由於肥胖，小兒機體對外界的反應力、抵抗力下降，容易發生各種感染，特別是呼吸道感染性疾病。長期肥胖的小兒還會發生高脂血症，進而導致動脈硬化、高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病等多種兒童成人病。

究竟是什麼原因造成孩子身體發胖呢？

1.遺傳因素科學研究證明，遺傳在孩子生長發育中起著重要的作用，遺傳因素不僅影響著骨骼系統的發育，而且遺傳基因控制著身體的能量消耗，決定從脂肪中運用多少熱量。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。

2.營養失衡兒童營養調查資料證實，營養豐富而且平衡的膳食能促進生長發育，但長期的營養失衡，會影響兒童的身體發育。胖的原因並不僅僅是吃的多，偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，發胖的機率比較高。

3.缺乏運動運動可以促進孩子的身體發育和增強體質，還可以加快機體的新陳代謝，提高呼吸系統、運動系統和心血管的功能，尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到鍛煉。現在的孩子大多住在高樓裡，缺乏交流運動的機會，再加上營養過剩，脂肪在他們身上沉積也就不足為奇了。

此外，肥胖還與生活習慣、疾病等有關係，因此，家長應為孩子創造一個有規律有生活環境，注意飲食、睡眠、運動等各方面的調節，從而避免肥胖兒童的出現。

小兒肥胖症的診斷標準

孩子的肥胖可發生在任何年齡，但最易好發的年齡段有三個：1歲以內、5-6歲和青春前期。

體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高的平方(m2)

凡體重超過按身高計算的標準體重的20%～30%者為輕度肥胖，超過30%～50%者為中度肥胖，超過50%者為重度肥胖。重度肥胖多見於年長兒及青少年，嬰幼兒時期比較少見。

預防小兒肥胖媽媽們要怎麼做？

1.孕前期/孕期預防孕前期營養準備對防止出生後發生肥胖亦有重要作用。脂肪細胞具有“記憶”功能，無論在胚胎期、還是在生後的生長發育期所受到的不正常營養刺激(營養缺乏或營養過度)均可使脂肪細胞在以後的時期內受到再度刺激後過度增生堆積發生肥胖。孕期頭3個月避免營養攝入不足，孕期後3個月避免營養過度和增重過速。

2.嬰幼兒期預防主要強調母乳餵養，按照嬰幼兒實際需要量進行適度餵養，在生後前3個月內避免喂以固體食物。在生後4個月時如果小兒已成肥胖，應注意避免繼續攝入過量的熱卡。嬰幼兒期應定時到兒保門診作生長發育監測，使這能早期發現過重肥胖傾向，及時加以糾正。

3.小兒發育期預防主要是養成良好的進食習慣，不偏食糖類、高脂、高熱卡食物。帶領孩子加強體育鍛煉。

小兒減肥禁忌

嚴禁喝減肥茶、吃減肥藥短期速效減肥；

嚴禁使用饑餓療法；

嚴禁實施手術減肥；

嚴禁使用氣功等物理減肥方法。

精選小兒減肥食譜之山楂冬瓜餅：

營養提示：山楂可降血脂、膽固醇。冬瓜清熱解毒，利水消腫，悅澤、好顏色等。適用于小兒肥胖症，高脂血症。

製作方法：山楂、冬瓜剁泥;盆內放適量溫水，放入酵母攪開，放入雞蛋、蜂蜜、麵粉攪成濃稠狀餳發待用。見麵糊鼓起時，加入山楂、冬瓜泥和勻，製成圓餅。平鍋加適量油燒熱，放入圓餅，煎成金黃色鼓起熟透即可食。