女性生理期十大禁忌，看看你中了多少條 ！

生理期是女性的特殊時期，它也稱月經期，在這幾天女性會排出一定的血量，身體氣血相對虛弱，抵抗力較差，如不注意經期調護，便會引起月經病或其他婦科疾病。但是很多年輕女生，感覺年輕身體好，或者經期保健知識較為薄弱，在經期照樣百無禁忌，這樣很容易引起痛經或者其它婦科疾病。那麼女性在生理期應該注意什麼呢？

生理期期間儘量不要洗頭，如果實在要洗，可以在中午洗頭，而且洗完頭一定要立即吹乾！

生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣,冷氣開著,在冷氣房裡還是要多穿件衣服，或者蓋個空調毯，不然著涼了對身體非常不好！

在生理期要忌喝冷飲，這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓汙血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。但是現在天氣炎熱，很多女生總會忍不住，可以試下喝這些飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶，其中玫瑰花茶有經痛的同學喝這個更好哦～

建議備一個保溫杯，然後泡上這些好茶，隨身帶著，口渴的時候就喝，會非常不錯哦～

可以在生理期間適當吃點巧克力、蛋糕等甜食，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝，但是不宜多吃哦～

生理期充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟哦～

因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好採用淋浴的方式。

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。

而且紅豆湯、桂圓湯、八寶粥這些弄起來也非常方便，只需把食材提前準備好，再弄個悶燒杯，燜上幾個鐘，就可以享用了，非常適合在外工作沒什麼時間的白領哦～

生理期後的調養，可以通過吃四物湯來調養，在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。

生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺，所以經期記得把臉洗乾淨，有化妝的話，記得卸妝要徹底，然後再用洗面乳洗淨哦～