大腿內側都“接吻”了，學學瘦腿吧！

夏天到了，又到了大家開始露腿的季節了，平時做的那些瘦腿運動都是“養兵千日，用在一時”啊。

現在大家來做一個測試，如果你腳併攏站直，你的大腿中間是否有空隙呢？如果你的答案是NO，請自覺面壁思過，然後回來跟我做以下四個動作。

1. 開合跳

2. 腿部運動

3.大腿訓練

4. 上踢腿

除了這些運動小技巧，還有的就是我們要從飲食上配合這個瘦腿工作。那接下來我們就來看看，吃什麼才能更瘦呢。

1. 紅豆薏米杏仁粉

下半身肥胖的人大多是因為體內濕氣太重，導致水分過多的都堆積在腿部，紅豆薏米粉是除濕的良品食物，每天喝一杯，養生還能瘦腿瘦身。精選上好穀物，採用生物破壁，牢牢鎖住養分，餓了你就來一杯哦~

2. 葛根木瓜魔芋粉

這款代餐粉採用生物破壁研磨而成，充分保證了代餐粉的營養成分。木瓜還具有美容豐胸的功效，閒暇的午後沖飲一杯，S身材輕鬆喝出來，堅持飲用，更會讓你美麗常在。減掉多餘的，留下該留的。

3、海帶

海帶是很多妹子們都很哈的。名菜“穿過你的黑髮我的手”就是用海帶燉豬蹄，美容又養顏喲。主要是海帶不僅美容，也是難得的減肥聖品，多吃能去水腫，還可以讓頭髮變得烏亮亮的，趕快GET起來吧。

4、紫菜

淡淡的海苔味芳香撲鼻，入口酥脆爽口，滿滿的海洋味道在嘴中醞釀，讓你體味深海的魅力。脂肪低、熱量低，不用擔心過胖哦！不僅如此，它還富含15%的礦物質成分，維持人體的PH值，天然又健康，十分美味！

5、竹筍

江西深山的野生竹筍，純天然無污染，經過層層把控、精挑細選，很安全。吃起來鮮嫩香脆，白白嫩嫩的，很鮮白，看著就想吃啦！竹筍含有豐富的多種維生素和纖維素，可以促進消化減少脂肪，還具有防癌抗癌的作用呢！

6、無糖椰香纖維餅

作為一款飽腹感極強的餅乾，它不僅熱量低而且纖維含量非常豐富，它可以迅速與體內水分結合從而減少對脂肪的吸收。而且椰香味的輔佐也讓它的味道不再那麼寡淡，一口濃濃的椰子香氣仿佛帶領著我們來到了椰子王國。愛心形狀的小餅乾非常可愛，一口就可以吃完，不會有到處撒屑的狼狽，下午餓的時候來一塊再抗餓不過了。