如何減輕“M痛”？男友也該學學！

“M痛”可以說是每個女生的惡夢，有人說“M痛”就像身上紮了千百個刀子一樣，也有人說小腹像被閃電擊中一樣，反正都是巨大的痛苦擰巴著脆弱的子宮，痛到真是不想活了！可是做女人，總有那麼幾天都會這樣，不單單全身不適，有時候精神抑鬱又易激動像個神經病一樣，回想起這樣的狀態，真是恨不得那不是自己！

也許很多女人都避免不了經痛，但是卻可以減緩它帶來的痛楚哦！不要老吃副作用如此強大的止痛藥了，吃點這些就會讓經期的你變得更輕鬆哦！

1、吃桃仁

桃仁活血祛瘀，潤腸通便。可以用於經閉，緩解痛經，腸燥便秘等等。原味巴旦木桃仁，來自新疆。主要是剝起來很方便，顆顆香脆飽滿，嚼起來脆香可口，吃著好吃，營養又健康！

2、適量飲點酒

很多女性喝不下白酒和啤酒，但是絕對喝得下葡萄酒。紅葡萄酒有活血養顏的作用，能夠促進女性血液迴圈，經期適量喝一點可以減緩經痛，皮膚變得更加好哦！喝了酒可以揮發熱量，消耗身體能量，很不錯！

3、吃榴槤

榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。它入口自然清新，爽口清脆，榴槤味濃郁，口中還不時散發出榴槤的清香，真的是很好吃哦！

4、吃紅棗

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗對於痛經的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況。有機野生紅棗，個頭偏小，富含極高的有機礦物質含量，口感甘甜，適合熬粥，也適合當零食小吃哦！

5、喝姜汁黑糖水

姨媽來的那幾天不舒服？姜汁黑糖是最合適的選擇了，補氣行血，姨媽來了，也不用擔驚受怕。精選天然優質的食材，每天來一顆，美白活血兩不誤，讓你的臉蛋白裡透紅，與眾不同喲~

6、吃牛肉

牛肉含有豐富的鐵質，而鐵是血的最主要部分，能夠有用地避免貧血，所以多吃牛肉可以補血哦！它還是是含蛋白質特別豐富的零食，對於健身和營養都是必備佳品，對於女性在經期間也是一個很好的營養補充。