女性的性☆禁☆感新符號是什麼，你知道嗎？
對於「三圍」數位的追風已經過時，肌肉的完美線條將成為定義女性性☆禁☆感的新符號。
腹部性☆禁☆感符號 馬甲線
何謂「馬甲線」？肚臍兩側向上延伸直立的兩條肌肉線條被叫做「馬甲線」，其本質是腹直肌（及腹內斜肌）與腹外斜肌的肌間切紋。
不管男女，腹部的線條感都是深度性☆禁☆感的標誌之一。如今不是夠細的腰身就可以拿到高分，即使平坦到沒有一絲贅肉的腹部，也難被定義為性☆禁☆感。單純的平坦已被認為是沒有任何審美價值，當然，如果不平反凸，那就更不在美學的評論範圍內了。形體潮人的新論調是：「細腰時代已經過去，馬甲線才是王道」。
小腹性☆禁☆感計畫的終極目標不應該止步於平坦，對馬甲線的追求已經開始，你準備好了嗎？
不知不覺中就從「大肚婆」變成了「小腹婆」，這是為什麼呢？
讓我們一起來看一下吧！
我是靜坐一族
久坐少運動成為現代白領最常見的生活習慣，如此必然降低基礎代謝，造成腹部脂肪堆積。
今天開始不一樣
嘗試將飲水杯換成小一號，增加起身去喝水的次數；選擇到樓上或樓下的衛生間方便；走到同事身邊去溝通工作。
愛宵夜勝過愛自己
習慣於晚上9點以後還暴飲暴食的「宵夜君」，更容易受到小肚腩的「厚愛」。睡覺時，人體的新陳代謝下降到最低，宵夜在體內無法完全代謝掉，便以脂肪的形式堆積起來了。睡前過度飲食，還可能增加腸胃疾病的風險。
今天開始不一樣
晚上九點以後，避免任何形式的進食。如果你實在管不住寂寞難耐的嘴巴，試試在9點之前完成睡前洗漱工作——乾淨清潔的口腔有助於降低食欲。
壓力山大
精神壓力過大時，容易使人暴飲暴食、作息不規律，時間久了，自主神經系統就會失衡，呼吸變淺，新陳代謝下降，影響腰腹周圍的血液迴圈，最終導致小肚腩越來越明顯。
今天開始不一樣
享受生活從心開始。把自己從忙綠的工作中抽身出來，健身房裡出出汗，約上閨蜜逛逛街、訴訴家常，或者借助音樂、電影給自己的心情做個spa。
姿勢不端莊
不注意保持坐立行走的正確姿勢，就容易弓背。弓背時，肌肉處於鬆弛狀態，整個人會很舒服。但此時下腹放鬆，臀部下垂，身體的重心偏移，骨盆就會發生傾斜，導致肌肉失衡，下腹突出，形成小肚腩。
今天開始不一樣
修正體態，時刻保持端莊，拿出女神范兒。
平時的良好習慣養成固然重要，必要的腹部鍛煉也是不可缺少的哦！
Let’s go！ 打造馬甲線！
能力貼！挑戰Plank
平板支撐（plank）被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，網路上神乎其神的宣傳使其成為時下最in的健腹大法。據說目前plank保持最長時間為3小時11分15秒！但是能堅持2分鐘以上的都是英雄！
不信你試試？
臀部性☆禁☆感符號 圓、翹、緊
最新的說法是，更多的男性認為女人最性☆禁☆感的身體部位是臀部， 「圓、翹、緊」則成為定義美臀的流行原則。美臀既要圓，又要向下與美腿渾然一體，向上連接美背顯性☆禁☆感之軀，看上去多一寸半徑則肥，少一厘厚度則瘦。「翹」是美臀「積極向上」的境界。兩個半球狀的組織，在重力的作用下非但不下垂，反而在臀大肌的支撐下挺拔上翹。「緊」是說美臀上圓潤光潔，皮膚緊致，輕彈可顫。
「塌屁股」元兇大搜捕
年齡
年齡增長是臀部下垂的直接推手。一般來說，女性到了20歲，臀部就有下垂的趨勢了，你可以增加臀部的抗阻力訓練，和地心引力過過招。
久坐
經常拿屁股當「肉墊」的話，臀部肌肉會受到壓迫，血液迴圈不暢，長此以往，就會出現臀部下垂、肌肉鬆弛的現象。
不良姿勢
內八字的走路姿勢會使股骨向外轉動，導致骨盆長期處於外翻的狀態。原本應該向後挺翹的臀部肌肉跟隨骨盆向外擴，就會變得扁平沒有立體感。
Let’s go！ 無訓練，不翹臀！
知識貼 地鐵售票機，只認深蹲不認錢
莫斯科一地鐵站日前推出了一種另類的售票機。這台機器不接受任何貨幣，想買票的人必須在機器前面的指定位置完成30個深蹲才可以拿到車票。俄羅斯在索契冬奧會前推出了這款讓人「雙腿發軟」的售票機，旨在鼓勵人們健康生活。
腿部性☆禁☆感符號 肌肉感
美腿的標準層出不窮，你甚至可以在網上查找到計算美腿的數學公式。但是真正讓男人血脈賁張的卻是有著完美線條、緊實健美的雙腿。如果你對美腿的審美追求還停留在細、長、直的話，當心被定義為「過時的女人」。結實健美的力量型美腿是正值當道的性☆禁☆感美腿符號。從細長的跟腱到緊實的膝蓋，以及強健、緊繃的肌肉形態，再加上訓練之後光潔皮膚上滲出的顆顆汗珠，性☆禁☆感指數十顆星。
不良腿型連連看，你是哪種腿型？
幾乎99%的女人對自己的腿型不滿意，但是90%的不良腿型都不是天生的，要麼是肌肉不平衡導致骨骼位置改變所致，要麼是肌肉力量發展不均衡導致腿型不完美。
O型腿和X型腿
除少部分人是天生骨骼發育問題以外，大部分都是因為走路姿勢不正確造成的。O型腿是因為長期內八字走路或站立，X型腿則是長期外八字的不良姿勢造成的。
浮腫腿
腿部浮腫往往和飲食有關係，不宜攝入太甜、太鹹、過油的食物，而長期站立或坐著工作，易導致靜脈迴圈不良，導致腳部水腫或靜脈曲張。
脂肪腿
腿如其名，主要是由於缺少運動，造成多餘脂肪依雙腿而居，無法消耗。
Let’s go！ 美腿鍛造營！
還在等什麼？
趕快開始你的性☆禁☆感女神成長記吧，
你也能成為男神心目中的女神哦！