吃什麼可以提高免疫力

雖然生活水準提高了，但人體免疫力似乎卻低了，如果抵抗力低下就會容易出現感冒等不適症狀，人也特別脆弱。今天，要為大家介紹的就是一些具有提高免疫力的食物，快來一起看看都有哪些吧。

1.黑木耳

黑木耳含有的特殊植物性膠質，不僅能有效吸附身體內的有毒物質將其排出體外，同時它也訥訥個幫助我們提高身體的免疫力

2.山藥

多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的。而且山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，增強營養的同時，更能提高人體在的免疫功能

3.銀耳

銀耳中富含豐富的膠質和維生素以及氨基酸等營養物質，是一種非常好的營養滋補佳品。它有排毒解毒，提高免疫力，養胃等功效

4.靈芝

吃靈芝可提高人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，還能抗癌哦

5.蘑菇

長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。但是因為蘑菇可能帶有有害物質，因此食用前最好先用開水燙，去除有害物質

6.獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量非常高，而維生素C是調高免疫力的主要幫手，所以平時多吃獼猴桃或者富含維生素C的水果，可以有效提高免疫力