漲姿勢，孕媽觀看歐洲杯的正確打開方式！

時下最熱門的話題是啥？在小編看來，除了7月即將增長的社保醫保外，就是如火如荼進展的歐洲杯啦！深深撼動了小編! CCTV—5的豪門盛宴，小編可是不曾落下哦，英格蘭1:2冰島，冰島的勇氣和果敢，深深撼動了小編!

足球的魅力太大，除了比賽的激烈和精彩，更重要的是團隊合作的默契和堅持的精神！想必很多球迷也是為了這樣的精神而堅守在電視邊吧！其中肯定不乏孕媽球迷，雖說足球精神是很好的胎教，可是孕媽身份特殊，在看比賽時可是要多多注意哦。

首先要注意的就是看電視的姿勢啦。窩在沙發上看電視是大部分人的打開方式，但孕媽久臥可能會引起寶寶缺血缺氧，後果很嚴重！為了寶寶健康，孕媽要採用正確的坐姿和臥姿哦。如果感覺腰背部肌肉腰酸，可以借助舒適的孕婦枕，分散腰背部受力，緩解肌肉酸脹感哦。

第二，晚上在開著空調的房間看比賽時，孕媽要注意保暖哦，最好在腹部蓋上沙發毯或者小空調被，防止感冒。

第三，看球賽零食可不能少！比賽的開端多是平緩的，寶爸可以稍微咪點兒小酒解解乏，孕媽不能飲酒，就選一些有營養又好吃的零食解解饞吧：

1.紅棗補鐵，核桃油富含DHA，這兩者結合，又解饞又促進寶寶大腦發育。

2.優酪乳富含多種益生菌，有益腸道哦。（PS：孕期由於子宮增大壓迫直腸，容易引起便秘，孕媽可以喝點優酪乳緩解一下哦。）

3.俗話說：“一隻榴槤等於三隻老母雞”。雖說榴槤氣味獨特，可其營養價值極高，是孕期的天然滋補佳品哦

4.蔬果乾低糖維生素含量多，是孕期零食必備品哦。

無花果幹，口味酸甜，帶著一股清香，怎麼吃都不會嫌膩！

5.孕期補氣養血，五穀雜糧是首選。

第四，孕期熬夜不可取，護膚要注意。看球賽入迷，晚睡是常態，雖然說孕媽不可取，“可是臣妾做不到啊”！

孕期皮膚脆弱，不想第二天看著自己的黑眼圈和小黃臉歎息，就要在睡前做好護膚工作哦。當然，我們孕期護膚的重點是：天然的，補水的！

結尾：接下來幾日的小組對決賽，開賽時間都有點晚哦，小編友情提示各位孕媽球迷寶貝：看球莫貪戀，孕期要早睡，若是真球迷，隔日重播見！