寶寶多大可以吃輔食？

一般來說，還沒有滿三個月的小寶寶最好不要餵食任何除了乳品之外的食物，媽媽的奶水基本可以應付這個時段嬰兒的一些生理需求。而且剛出生沒多久的孩子幾乎只能代謝流質類的食物，條件還沒成熟時就隨意給孩子乳汁類之外的食物對健康並沒有太大的好處。

等孩子的月齡達到了4至6個月，增加輔食的工作就應該被提上媽媽們的工作計畫了。如果換一個衡量標準，當寶寶的體重跟出生時相比翻一番後開始嘗試較為理想。

什麼是輔食？

輔食是指主食之外的食物，對均衡寶寶營養的一些輔助食物。剛出生的小嬰兒主食當然是母乳了，但是隨著寶寶的成長，光靠奶汁提供的營養已經不能滿足生長發育的需求，這時候，媽媽們應該給寶寶添加一些額外的食品了。一般來說，寶寶長到四個月左右就可以開始添加乳品之外的食物了。

嬰兒時期寶寶的輔食對照表

1~3個月：該階段主只能喂牛奶或奶粉，不可隨意喂輔食。

4~6個月：大部分孩子會在這個階段開始添加輔食，媽媽們要一種一種的進行嘗試，把握速度。寶寶每日進食的次數不用太多，一到兩次即可。推薦:蛋黃泥、對應階段的米粉、蔬菜泥等等。

6~8個月：如果之前輔食的進展比較少順利，可以考慮添加種類，不過餵食次數仍不宜太多。推薦：豆腐泥、米粉、水果泥等。

8~12個月：可以適當給寶寶嘗試半流質的食物了，該階段是訓練咀嚼吞咽的好機會，並適當的增加進食次數。推薦：豬肝泥、爛肉沫、爛麵條等。

12個月之後的飲食建議度過嬰兒期後，成人能吃的東西寶寶基本也什麼太多忌諱，但在烹飪方法上需要注意，儘量用蒸煮的方式處理食材。進食的頻率可以保持在每天3次左右，不需要過於的頻繁。在此期間，媽媽們可以著手教自己的孩子使用最基本的餐具了，幫他們儘早的學會吃飯的技能。

關於輔食添加的誤區和禁忌

1.輔食可以代替母乳。

這種看法是錯誤的。作為母乳之外的食物，它只是起到輔助作用，再好的食物也達不到母乳的營養配比，更沒有母乳所含的免疫成分。至少在嬰兒6個月之前，都應該是以母乳為主要的食物，之後再慢慢減少母乳的食用量直至斷奶。建議在一歲左右再給寶寶斷奶，過早斷奶不利於正常的生長發育。

2.過多的加入食用糖。

這種觀點也是不正確的，許多食材本身就含有糖分，如果再添加食用糖，會讓寶寶的味覺對糖不敏感，形成偏食的壞習慣。這樣一來寶寶可能會比較反感沒有加糖的輔食，長此發展不但容易引起兒童肥胖症，還會出現蛀牙的現象。

3.魚、蝦和海鮮類不宜過早食用。

魚類和海鮮類有可能富集了大量的汞等重金屬物質，寶寶的腎臟無法及時解毒，且蝦和海鮮類容易引起寶寶過敏，未滿周歲前最好也不要食用。

4.草酸不易被人體吸收，還會影響鈣質的攝入，草酸含量較高的蔬菜不建議過早寶寶食用，如：菠菜、韭菜、莧菜等等。

5.蛋清不能給未過周歲的寶寶食用。

蛋清中蛋白分子較小，容易直接滲透到血液中，引起身體的排異反映，造成寶寶過敏。還有一些水果寶寶吃了後也容易過敏，如：鳳梨、芒果等等，同樣不建議過早的給寶寶接觸。

6.儘量避免白開水之外的飲品。

礦泉水、飲料中的添加成分比較多，孩子的腸胃沒有發育成熟，還無法代謝這樣物質，反而會加重臟器的負擔，最好選擇白開水。