辦卡不等於健身，這麼做宅家也能練肌肉

最近天氣越來越熱，早起去公園跑兩圈弄的滿身大汗，週末想去健身房，結果進去一看，人山人海！游泳池裡泡著的，靠著健身器材聊天的，還有在跑步機上遛彎的......這是為了鍛煉身體，不是去趕大集，這種環境怎麼能安心進行自己的健身計畫？當然，即便如此我身邊也有一些朋友去辦了卡，月卡也好，年卡也罷，總之是計畫的很好。只是大多數辦健身卡的人都有同感，辦卡和健身完全是兩回事，有多少人花了大價錢辦個年卡，結果一年到頭只去了三五次，甚至一次沒去？

有健身的想法是好的，畢竟生命在於運動，多多鍛煉身體不單能塑身減肥，更重要的是可以讓自己更健康。如果你也有趁著夏天去健身房辦卡減肥的計畫，建議還是多聽聽身邊辦過卡的小夥伴的意見，與其將血汗錢交給健身房，不如用這些錢自己買個適合家用的健身器材，天天早晚鍛煉更方便，也能堅持得更長久。

瑜伽、健身操的時代已經過去，近幾年最流行的健身方式就是跑步。跑步是一項全民運動，上到80歲老人，下到3歲小朋友，都可以通過跑步來健身。夏天適合健身，但不適合戶外運動，想要去樓下公園遛個彎都得挑個不會暴曬的時間，更何況是慢跑？所以還是在家裡放個跑步機比較方便，這款是折疊式的，而且靜音效果很好，小戶型也適用。

很多人喜歡去健身房，就是覺得那裡的健身器材種類多，可以做全方位的健身訓練，實際上真正的健身達人並不會將豐富的器材全部納入自己的訓練範圍。一款品質過關，並且功能多樣的健身器材才是最實用的健身好幫手。看過腹肌撕裂者的朋友都會驚訝于健身者強悍的腹肌力量，其實注重腹部力量的訓練，你也可以！這款仰臥板是加長加厚的設計，可以鍛煉腹肌，也能用來訓練背部肌肉，堅持下來，人魚線、馬甲線都會有的！

現在的上班族多多少少都有些亞健康，辦公室女性的大象腿，商務男士的啤酒肚，都是不注意鍛煉身體和作息時間紊亂的後果。與其週末抽出半天時間曬著太陽去騎行，不如每天早晚在家邊看電視邊騎車，平均一天鍛煉十分鐘，比週末集中健身效果要好得多。這款動感單車是家用設計，減震靜音的效果當然不用說，重點是它可以調節阻力，根據自己的身體情況自由設定騎行阻力，從而達到最好的健身效果。

說到這，不得不說一下健身效果的問題。健身對身體有益，但具體應該怎麼健身，怎樣找到適合自己的健身方式，卻是很多健身者的一大疑惑。每個人的身體情況不同，適應的健身方式和強度也不同，如果你也對自己的身體素質沒有特別詳細的瞭解，那麼最好還是給自己的健身過程做一個記錄。這款跑步機帶有雲資料監測功能，不會做健身記錄的朋友可以將自己的健身計畫交給它，它的智慧系統會在運動過程中即時監測你的身體狀態，同時監測多項身體資料，並上傳到雲資料庫中更新，為你制定專屬的健身計畫提供參考。