這個X我裝定了!足球彩虹過人技術詳解
彩虹過人是足球比賽中一種進攻性的手法,它非常引人注目,同時還能在帶球時把防守隊員甩在你的身後。
方法1—— 站立姿勢練習彩虹過人
①開始時,兩腳夾住球站立。身體站直,兩腳分開約肩寬,將球夾在兩腳中間,正對著身體的中心。
②用你的慣用腳把球往非慣用腳上提。如果你的慣用腳是右腳,就用右腳把球往左腳踝上勾,往左腿的方向向上提,動作要迅猛。如果動作不夠快,不夠有力,球就會掉到地上,就來不及完成動作了。
③繼續把球向上提。球一到達膝蓋高度,慣用腳就離球自然落地,這樣球就可以從非慣用腿上滑下來,最好能正好滑到腳後跟上。比如你用了右腳,將球提到左膝高度以後就放開,讓球沿著左後腿滑下來,應該可以直接順著後腿滑到腳後跟處。
④最後用慣用腳踩地。用來把球提起來的那只腳要先落地,同時用另一隻腳後跟把球往上踢。如果慣用腳在右側,這表示在右腳落地的同時,左腳跟往上踢球,讓球劃個弧線,落到你的前面。
這個動作要做得非常快才能成功,多練習,多試試,把腳練得夠快以後,你也差不多掌握這門技巧了。腳後跟蹬踢的位置最好是球底,同時要往上方踢,才能讓球越過頭頂,劃個弧線。多練幾次,儘量讓球正好落在你的正前方。在踢的時候,身子稍稍前傾一點,這樣球就會往正確方向飛了。
方法2——在球場上用彩虹過人技術
①將球迅速帶向防守隊員,然後將你慣用腳的腳後跟放在球前面,身體向前傾一點。這很重要,因為如果你身體不向前傾的話,球就會往後跑。這是最讓初學者頭疼的。
②將你覺得舒服的任何一隻腳後跟放在球前面。然後將另一隻腳(非慣用腳)放在球後面,讓球在你腳後跟之間滾動。
③將非慣用腳稍微向外,將球夾到你的慣用腳的腳後跟(即用你的腳後跟將球帶起來)。記住球在動,所以不要讓它從你的腳後跟上滾下來。
④球應該在空中保持靜止幾秒鐘,在那個時候你應該能用你的前腳後跟夠著球(前傾)。球應該會往上越過防守隊員,而他們會完全不知道球去哪兒了。
小提示
1、這是在跑的過程中完成的,所以不要離你的自然步子太遠。它會自然而然地發生。不要過於擔心球會去哪兒。但是也不要跑得太快,以免很難將球夾起來。
2、如果過了一會兒,球只是被腳後跟踢到空中,落在你身後了,那麼試著帶球來尋找更多機會,但是要記住要一氣呵成地完成這些動作。如果你能輕鬆讓球飛到你的頭上,那麼你可以試試玩雜耍,或者如果你斜著運球,有時候你能讓球到你的肩上或者在一個特定的方向。
3、最後的一步需要花很多時間來做對,而整個過程都需要用耐心一氣呵成,你會自然而然地輕鬆完成。