減肥其實就是減濕，原來很多人都中招了！

今年的夏天是個多雨的季節，又身處南方，地方濕氣重，體內的濕氣也變得多了起來，常常會讓人感覺到困倦，四肢無力，沒有食欲，皮膚上出現小紅疙瘩，甚至無緣無故就長胖了還不知道原因，其實這是體內濕氣太重所引起的。那麼如何祛除體內濕氣呢?其實日常生活中就有一些食物具有祛濕減肥的功效，不妨嘗試下這些食物，說不定就能解決你的問題。下面就跟隨小編一起瞭解一下吧。

【紫薯】

紫薯是一款非常不錯的袪濕食品，所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。並能很好促進體內迴圈，有袪除體內濕氣的功效。而且它還很好吃喲，味道爽口甜香。

【紅豆薏仁】

紅豆薏仁是袪濕極強的食物，經常食用有很好的健脾益胃的功效，能改善體內的水迴圈，健腸胃，消水腫，對因濕氣重而引起的肥胖有很好的效果。

【燕麥】

燕麥營養價值很高，燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，有助於預防和控制肥胖，燕麥還富含有大量的膳食纖維能增加腸胃的蠕動量並起到清理腸道垃圾的作用，還能改善體內水迴圈，對水腫型虛胖也非常有效果。

【薏米紅豆茶】

薏米和紅豆都是非常好的祛濕產品，紅豆可以補血，薏仁則能美白，兩者搭配不僅瘦身還兼具美容的功效。作用於水腫、毒素色斑、下半身肥胖等。能夠促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，特別是對經前水腫，下肢浮腫等有很好的作用。

【黑枸杞】

黑枸杞有很好的袪除體內濕氣的效果，它的營養豐富，有很好的補腎養精的功效，能增加體內的體液迴圈，有利尿通便排出體內濕氣的效果。長期食用還可以提高身體的免疫能力。

【薏米紅豆燕麥餅乾】

用紅豆和薏米為主要原料做成的燕麥餅乾，對於女性朋友來說，不僅能達到祛濕的效果，還能起到飽腹的作用，因為是粗娘餅乾，卡路里含量比較低，特別適合一些減肥中的女性朋友。

【山藥】

山藥含有黏蛋白、澱粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，有較強的滋補作用。它對健脾胃，益腎氣非常有效，能幫助消化，優化體內水迴圈。利尿通便。對水腫型虛胖效果比較明顯。

【糙米】

糙米含有大量的膳食纖維，能很好的阻止脂肪被人體吸收，並能很好的控制血糖。它有很好的強健腸胃的效果，並能調節體內的水迴圈，袪除體內的濕氣。從而避免因濕氣過重而引起肥胖的出現。

【玉米】

玉米有很好的健脾開胃，利水通便的作用，它含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出，對水腫型肥胖效果非常的好。

【茯苓】

茯苓有很好的健脾養胃、解毒、除濕、利關節等功效。它含有豐富的膳食纖維，可以很好的促進腸胃蠕動，改善體內水迴圈，有效的袪除體內濕氣。從而達到減肥的效果。