闢謠|月子期總是哭，這是產後抑鬱症的表現嗎？

分娩完成後，由於身體的變化加上身份的轉換等各種因素會導致產後媽媽們情緒敏感容易哭泣。老一輩的人會勸說媽媽們不要流淚。這樣老了以後眼睛可能會視力下降。

其實很多人不理解產婦的這種變化，坐月子總是哭不一定就是壞事，它能夠幫助產婦很好的宣洩情緒。

★★正確辨別正常哭和產後抑鬱

月子期間哭是產後抑鬱症的表現嗎？這種觀念是絕對錯誤的。很多媽媽在分娩完後會有一段時間的情緒低落的敏感期，這是正常的，畢竟從懷孕至分娩的這段過程媽媽的身體和心理都經過了非常大的變化。

但是產後抑鬱症也是現在很多媽媽會有的心理症狀，如果你出現以下症狀並持續2周那就需要重視了，可以去找專業的醫生瞭解情況。

▲對應症狀如下：

1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2、對所有事情都失去興趣，感覺生活淡然無味，時常情緒低落悲觀。

3、產後食欲變化巨大，體重增減值忽高忽低。

4、睡眠狀態不佳，晚上經常失眠，白天狀態不好。

5、精神處於焦慮不安的狀態，情緒易怒，經常為了一點小事兒動怒。

6、身體疲軟無力，總是感到異常疲勞肌肉酸痛。

7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

9、有反復自殺的意念或企圖。

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★★月子期間哭的好與壞

分娩完成後產婦會由於體內激素的影響、身體的變化還有對寶寶的未來等多種因素而導致情緒波動比較大，容易流淚，如果不抒發出來很可能會發展為產後抑鬱症。

而眼淚是抒發情緒的一種很好的宣洩物，也是釋放情緒壓力的一個通道。適當的流淚可以很好的幫助產婦將心中的悲觀情緒排解出來，這個時候如果有爸爸或者家人在一旁加以疏導，可以很好的調整產媽這種情緒失衡的狀態。

但是月子期還是不要經常流淚，因為產後失血過多，身體各器官所能分配到的血液量會大大減少，這個階段經常流淚會讓眼睛感到壓力，也會導致血液迴圈更加不良，甚至會影響乳汁的分泌對寶寶也不好。所以建議產媽可以採用以下方法穩定情緒，減少流淚次數：

1、通過聽音樂、靜坐冥想等方式平穩情緒，放鬆心情。

2、減少用眼時間，不要長時間的看書看報或使用電腦，減少眼睛的壓力。

3、擁有充足睡眠，良好的睡眠狀態可以保持精力充沛。

4、保持愉快的心情，多微笑多溝通。

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