孕期9大措施，呵護好你的肝

懷孕是女性一生中非常重要的生理過程，全身都會發生一些變化，肝臟也不例外。肝臟的改變分為生理性的與病理性的，我們先說生理性變化。

女性懷孕後，要維繫母胎雙方的營養需求，體內新陳代謝增加，蛋白質、脂肪與糖類等營養物質的合成增多，使得肝臟的負擔較孕前加重。與妊娠有關的雌激素、孕激素等都需在肝內分解，而懷孕後這些激素的分泌量大增，所以肝臟的負擔進一步加重，導致肝臟代償性地增大，功能也輕度異常。不過，肝臟的這種生理性改變一般都發生在孕晚期，分娩後也會迅速恢復到正常範圍，不會對母兒構成任何實質性的威脅，故不足為慮。

9大措施呵護好你的肝

1.控制好病情再懷孕

做好孕前檢查，發現肝病應給予積極合理的治療，治癒或病情穩定後再考慮懷孕，切忌將肝病帶入孕期。以脂肪肝為例，先要查血、做B超搞清肝臟的功能，如果肝功能指標異常，B超提示肝細胞脂肪成分持續不減或進行性增多，務必給予充分有效的治療，待肝功能穩定後再懷孕。當然，輕度脂肪肝或有脂肪肝但經長時間觀察肝功能正常者，可以正常懷孕。

2.定期產檢

加強孕期保健，定期做產檢，積極防治孕吐反應、妊高症等孕期合併症，確保肝臟不受干擾或損害。

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3．防範食物污染

食物污染包括蔬菜、瓜果的農藥殘留，某些食品添加劑，如麵粉增白劑、防腐劑，熏烤食物及變質食物，如爛薑、發紅的元宵、長芽的土豆等，還有一些化學有毒物質對飲用水的污染。食物污染雖然在短時間內不致造成危害，但長期慢性毒害作用的積累完全能使肝臟功能受損。

4．拒絕肝炎病毒侵襲

孕期肝臟負擔加重，加上免疫功能發生改變，對肝炎病毒的抵抗力降低，所以孕媽容易遭受肝炎病毒偷襲。最有效的手段是孕前接種疫苗，如甲型、乙型肝炎疫苗。

5．合理進餐

孕媽的一日三餐要重視蛋白質與維生素攝入，因為這對延緩肝臟組織的老化，加速肝細胞的修復、更新與解毒能力的增強大有益處。

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6．不要隨便用藥

孕媽不要隨便服藥，如需用藥一定要在醫生的指導下服用，尤其是口服藥，因為大部分口服藥都通過肝臟處理。即使是營養藥或補藥，也要接受醫生的指導，不可自作主張，以免增加肝臟的負擔。

7．多喝白開水

孕媽儘量多喝白開水，因為白開水可增加迴圈血量，增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的排除而起到護肝之效，但要注意白開水保持新鮮。

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8．保持一份好心情

孕媽要學會自我調節情緒，盡力做到心平氣和，心胸舒暢，樂觀開朗。遇到生氣之事，請多想想自己和胎兒，生氣不要超過3分鐘。

9．合理運動

運動是保肝的有效方法之一，既可以削減超標體重，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液迴圈，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。不過，孕期不同於孕前，應在婦產科醫生的指導下進行項目選擇與鍛煉。

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