漲姿勢，10種公認最有效的瘦身食物！

想要帶你去海邊，愜意又性☆禁☆感，不需要自備游泳圈，在聽著莓莓的《love story》自然腦補著一副絕美的畫面。

高顏值，好聲音，好身材，真的是羨煞眾人，就這樣讓小編愛上不能自拔，不知道小夥伴喜歡她不呢，她所唱的每一首幾乎都會大賣，獨特的聲線，強大的氣場，每一側面都能吸引人的眼球，完全是讓人嫉妒到沒有理由的喜愛，看到小編真的是在想，雖然歌不能唱，但是身材還是可以爭取一下的，好身材永遠都不嫌多，想要美，先減肥，十種公認瘦身的食物，一起瘦起來吧！

【紅豆薏仁粉】

想要減肥怎麼可以少得了這樣一碗粉粉呢，飽腹低脂低卡減少你吃零食的機會，有機五穀富含大量的膳食纖維，能分解體內多餘的脂肪，薏仁美白紅豆祛濕最主要的還可以美容養顏

【山藥薏米芡實粉】

含有山藥在裡面的粉粉，最主要的是調控你腸胃這方面的哦，特別是小肚子突出的小夥伴，這款粉粉就非常的適合呢，帶有食材自然的香甜味，怎麼吃都不會覺得膩呢

【優酪乳】

今天小編在某某推薦的資料上面看到說，選擇不對的優酪乳也會讓你越喝越胖，因為優酪乳裡面也含有增稠劑或者是糖等，所以最好的還是自己在家製作優酪乳哦，這款酸奶粉，不含糖，口感清淡，也很適合加入自己喜歡的食材在裡面呢

【純燕麥片】

優酪乳絕對是燕麥最好的搭檔，如果可以牛奶也是很不錯的，不要在想著用白開水沖泡燕麥片了哦，燕麥之所以一直被認為是減肥的食物最主要的是因為它是一款粗糧食物，含有豐富的膳食纖維，它跟其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對血糖的影響非常小哦！

【枸杞】

來自大自然的產物，自然回蘊含最天然的營養，枸杞一直都是人們養生的食材，不管是煲湯還是泡水喝 或者是用來熬甜湯都是非常不錯的選擇，因為枸杞的熱量也是非常的低呢，一大湯匙枸杞也只有35卡而已。

【玉米糊】

金黃飄著香味的玉米糊是選用優質的天然的純玉米製作而成的哦，原滋原味的可以感受到來自玉米本有的味道。而含有的膳食纖維，能促進腸蠕動，一邊吃一邊享瘦

【三文魚】

懶人也是可以吃肉肉的，不喜歡運動沒有關係，那麼把平時吃的肉肉都改成白色的肉類或者是牛肉之類的，因為白色的肉類或者是魚肉都是高蛋白低脂肪的，很適宜在減肥的時候食用

【藍莓】

小編是一個比較喜歡挑戰新事物的人，也是一個動手能力比較強的人，比如說因為覺得藍莓的營養非常的不錯，就會自己每天製作一個藍莓優酪乳哦，最主要的是藍莓含有的花青素是抗衰老的主要物質哦，減肥的時候藍莓中含有的纖維素也可以起到大大的作用

【牛油果】

減肥者必備的一款減肥食物就是牛油果，不管你是要做牛油果沙拉還是牛油果蛋黃醬，這都是十分美妙的一款食物，因為雖然是高脂肪的食物，但是又是減肥利器，但就是這種不飽和脂肪酸會增加飽腹感，讓你少吃進很多東西。

【牛排】

本質和剛才說到的三文魚是一樣的，不過牛肉是屬於紅肉中營養最多的，含鐵量也是大大的，最主要的就是牛肉中的脂肪含量很低，是增加肌肉必吃的一種肉食，肌肉增加了你的新陳代謝自然就快了