妹子必備夜跑裝備，讓你的暗夜冒險更加安全

夜跑英文名字是：Fun run，意味著“快樂、自由、無拘束的跑”，同時也是夜跑的意義。夜跑之所以那麼流行，是因為大多數人白天沒空。對於不少上班或是學生族來說白天一般屬於忙碌階段，而且這類人大多是起床困難戶，於是只有通過夜跑來鍛煉身體以及舒緩壓力，並且對於愛美的人兒來說夜晚也減少曬黑肌膚的風險。但是對於女孩子來講，深夜跑步有很多威脅，必須要做好應對工作哦。

〖夜光運動設備，光明與你同在〗

夜跑最重要的是什麼？安全！通過反光背心、頭燈、手電筒、鞋帶LED燈似乎又略有些累贅，搞得自己像個聖誕樹，帶著這些夜跑，安全雖然得以保障，但是略顯累贅，以下裝備一定可以入了你的眼。

● 反光跑鞋

並且在跑步族中不可將就的就是適合自己的運動鞋，無論晨跑還是夜跑，因為場地限制，不少跑友都會在水泥地面跑步，對於夜跑族入夜後視線限制，對路面情況的掌握程度比白天更小，晚間穿上一雙反光跑鞋有助於你看清路面情況，並且在水泥地面上腳步所受衝擊實際更大，對於膝關節的承受壓力也不小，一雙好的舒適的減震跑鞋，可以有效保護運動者的膝蓋和雙腳，長時間選擇帆布鞋等進行夜跑，日積月累，對膝蓋的傷害那還真是“不到痛時，不知錯”。

● 反光運動服

夜間跑步選擇運動服最好，既能提高運動效率，也減少了色狼的騷擾。尤其是獨身女子，國內女子單身夜跑被襲擊新聞也是觸目驚心。尤其是無監控，暗燈光出現一位穿著性☆禁☆感夜跑女士，呦西，發生好事的機率會有多高呢？社會還是很危險的，夜晚不要期待豔遇帥哥，遇鬼還差不多。

● 壓縮褲

對於不少初入門的新人乍一眼會認為這只不過是一件凹造型的褲子，其實它還有固定肌肉，減少晃動，提高氧氣供給，有效緩解肌肉內乳酸堆積，降低受傷風險的作用。

● 反光貼螢光裝備

如果荷包羞澀的小夥伴，也不用擔心，可以選擇螢光裝備或者是反光條貼在身上，價格白菜，也能讓過往車輛和行人看見你，滿滿的安全感。

夜跑時小夥伴們會帶上各式物品，鑰匙，手機，鑰匙，零錢等，拿在手裡不方便，揣在口袋裡面又不方便，這時候你需要一個腰包。

● 夜光腰包

夜跑時不僅可以用來裝東西也非常顯眼，可以起到警示作用。而且非常隱形迷你，不會顯得累贅，東西不多的話這個包完全夠用了。

● 多功能腰包

迷你腰包的容量太小，那麼你可以選擇多功能腰包，容量大你所需物品基本可以塞進去，甚至你可以隨身攜帶補給用水，但是如果不進行長跑的話，不建議選擇這麼大的包。

● 音樂播放機和耳機

夜跑時太過無聊的話，可以帶一個音樂播放機，踩著節奏點跑步，十分陶冶情操。但是，夜跑本身視線就受阻，聽覺又受到干擾，遇到危險容易反應不過來十分容易出現危險，所以不建議選擇不同耳機，近年來流行的骨傳導耳機——原理是通過骨骼傳播聽到聲音，配戴時只需搭在後頸上，讓耳朵處於開放狀態，聽音樂的同時，也不會忽略外界的其他聲音，安全係數得到提高，但是音質勢必受到犧牲。

● 防霧霾口罩

現今霧霾污染嚴重，夜間植物光合作用淨化作用降低，污染變得更加嚴重，所以晚間運動建議戴個口罩。否則得了呼吸道疾病得不償失，各位跑友根據自身情況選擇是否戴口罩。

● 防狼工具

女性跑最好可以帶上小巧且便於防身的工具，例如辣椒噴霧劑、報警器、防狼刺等，不怕一萬就怕萬一，這些小工具可以讓自己安心，也可以在必要時候給自己一個保障，給不法分子一點苦頭。

我們所挑選的所有的裝備都是為了讓我們更自由，更享受運動的快樂和持久，呵護好我們的身體，挑選裝備本身，就是一種興奮與快樂。

夜跑注意事項：

1、 放下貴重物品帶上手機；什麼金銀珠寶，帶著去夜跑，如此得瑟簡直就是為了給不法分子一個可乘之機，危險係數直破5星，其實身上帶夠可以買水以及打的的零錢即可。喜歡單身出門的跑友建議先將自己的夜跑線路和花費時間告訴親友，如遇意外，方便親友第一時間施救。儘量三五成群的夜跑，比較安全。

2、 夜跑不是適合所有人的，年紀比較大的人夜跑的話對自己的身體不好。年紀大的建議夜走。年輕人選擇夜跑還是沒有問題的，不過如果是三高人群，建議先諮詢醫生。

3、 夜跑的時間最好是在晚飯後半個小時之後和睡前的兩個小時之前的這段時間進行。夜跑適合輕鬆跑，不適合高強度訓練，太興奮不利於睡眠。

4、 如果跑到一半特別冷，無論中途找地方取暖還是原路返回，總之，不能停下來。身體只要停止運動，就停止燃燒，會冷得非常快，不然很容易感冒。