就是要10年後看起來更年輕——防曬入門導覽
說到防曬，可以說全年365天都需要防曬，包括可見光不強的陰雨天。我們特別需要防護的是陽光中穿透力較強的紫外線，而不是肉眼能見到的可見光。紫外線我們看不到，而且大部分在陰雨天可以穿透遮蔽了可見光的雲層。
防曬和塗保養品一樣，不能像醫學美容一樣改變什麼，但能夠拖慢皮膚老化的腳步。能夠讓皺紋、鬆弛、色斑、膚色加深等等來的再晚一些，輕一些。即時效果並不出眾，但考慮下10年後，那個愜意的午後，和同齡的小夥伴們再次相遇。哼哼，想想還有些小激動呢。
（圖片引自abcNEWS新聞Sunny Side Old: Pic Reveals Sun's Aging Effects）
這張圖片已經被許多防曬文引用過，但這裡要再嚇唬大家一次：這位在護膚界著名的老司機William (Bill) Edward McElligott，由於常年開車，左右臉接受紫外線直射的程度不同，出現了臉部非常明顯的老化差別。大家可以想像下多年後自己想成為左邊還是右邊。
關於一些常見防曬問題的Q&A，我們放到了文章最後，如果看了以下推薦的商品還是不知道該怎麼選的話，不妨去文末Q&A部分看看。
【2016年的防曬用品推薦】
世界衛生組織有關紫外線防護的建議，首先強調了避免太陽直射，接著是儘量穿著長袖衣物，戴墨鏡和帽子，最後才是使用足量的防曬霜。
選擇防曬霜的捷徑，首先範圍是常見的口碑品，接著就是親身嘗試後選擇其中對味的使用。對，這就是捷徑。其實範圍也不大，畢竟口碑品就那麼幾樣。但是無論別人口中的天下至尊還是宇宙無敵，自己用過後才能感覺到那玄妙的膚感，畢竟喜歡才有堅持用下去的動力。
【入門款】
1、Biore 碧柔 水活防曬保濕凝蜜 50g
首要推薦自然是讓不少人走上防曬之路的碧柔藍管，之前的中文官方名稱為Biore碧柔水活防曬保濕凝蜜。但是自去年起中國大陸便開始銷售上海花王自行生產的版本，並不再進口日產版。日產版其實也很容易買到，日淘或者天貓國際等跨境電商都是不錯的選擇。
2.Biore 碧柔 AQUA Rich 水活防曬保濕啫喱
還有另一款去年才推出的瓶裝款，基本類似但容量更大。可以叫做Biore碧柔水活防曬保濕啫喱。
這兩款質感及配方都非常相似，故一起來說。放在最前面推薦是因為這兩款太適合入門，接受度非常高。質地比一般乳液還要輕薄水潤，基本上可以看做濃潤些的化妝水。不油膩，不泛白，大部分人都會覺得塗了就像沒塗一樣，就算是平時什麼都不擦的人，就算是擦點東西就感覺油膩的人，就算是被油膩的防曬霜傷透心的人，都可以輕鬆上手。
但是缺點除了酒精含量不少和略有柑橘屬香料外也同樣是塗了就像沒塗一樣，兩款基本都是純化學防曬，瓶裝款有少量添加一點物理防曬劑。它們在複雜的現實生活中，防護力並不能達到實驗室測得的瓶身標注值。就算這樣，也不能阻止它成為入門最強選手。有塗抹總比不塗抹強很多，先用它來養成塗抹防曬霜的好習慣吧。
3.Biore 碧柔 AQUA Rich系列 Whitening Essence 水活防曬美白凝霜
如果皮膚乾燥且不願疊加保濕霜的話可以試試同系列這款，Biore碧柔水活防曬美白凝霜。
這款就比較像乳液了，質地滋潤不少，但也跟油膩沾不上邊。小小一隻很適合放在包裡攜帶補塗，作為妝前乳使用也夠滋潤。以上3款使用普通潔面均可輕易洗淨。
前兩款價格比較可愛，塗抹身體也不至於心疼而塗不夠量。
【升級款】
入門之後或者直接想一步登天的話就避不開資生堂旗下的ANESSA安熱沙系列了。國內專櫃、天貓旗艦店以及免稅店中銷售的為配方較老的國際版，雖說本質差別沒有那麼大，但，YOLO。
2016年新品共有6件，除更新配方的經典金瓶搖搖樂防曬露外，新增加了金色軟管裝面部專用防曬乳霜，還有身體及頭髮用金瓶防曬噴霧，再加上相對應的3款銀色版本。金色3款均主打系列知名的超強防水效果，適合戶外活動使用；銀色3款更加輕薄保濕，適合日常使用。
1.Shiseido 資生堂 ANESSA 安熱沙防曬露（金瓶）
首先說說無敵的金瓶防曬露。
這款主打的就是超強防水力，今年更新的版本更是將之前高端線才有的“遇水成膜力更強”技術下放至其中。這看似黑科技的玩意，實際應用起來效果並不亮眼。好在金瓶本身已經有夠出色。實驗室環境下，此款防護力可能並不是最強，但戶外活動那複雜多變的環境因素使得它綜合效果非常出色。而且近年來新配方的使用感也可以讓新手勉強接受。物理加化學結合配方，上臉後略微泛白並稍顯油光。十多分鐘後，泛白減弱很多，並且會變成有些奇怪的乾爽，皮膚狀況不好的時候甚至會慢慢開始倒拔幹並局部起皮。後續上妝的話要好好嘗試下應對辦法，推薦就算易出油的夏天也要在之前用面霜打底。
哦，最後，之所以被人叫做搖搖樂，是因為它瓶中的內容物在靜置情況下是分層的，使用前要晃動瓶中自帶的小鋼珠嘎啦嘎啦地搖勻哦。
2.Shiseido 資生堂 ANESSA 安熱沙防曬露（銀瓶）
接下來是銀瓶防曬露。
這款銀色瓶裝同樣需要搖勻使用，質地相較金瓶清爽不少，塗開後較為透明，沒有泛白現象。也比較不會倒拔幹，日常通勤使用起來更為舒適，出汗情況不多都能撐得住。
3.Shiseido 資生堂 ANESSA 安熱沙防曬露（面部專用）
最後是兩款面部專用的軟管裝防曬霜。
這兩款呈乳霜狀，不用搖勻即可使用。質感就要滋潤不少，怕油膩的話就要小心了，很可能會是兩顆大雷。兩款塗抹後均有不同程度的光澤出現，後續上妝的話影響不大，單用的話要考慮下。均有泛白現象，金色款更明顯一些，膚色較深的話看起來還是有些怪異的。但如果平時就在使用“素顏霜”的話，那顯白原理相同的這兩款簡直就是一物多用的代表。
系列最大的缺點就是作為溶劑的酒精，確實會對皮膚造成積累性刺激和傷害，不過在更好的配方出現之前也只能忍受。官方宣稱均可以正常潔面洗掉，但是比較溫和的潔面需要增加用量和在皮膚上的停留時間。實在不放心就卸妝吧，開心就好。
【小眾款】
大家對歐美系防曬的印象一般以油膩為主，但其實有些小眾品牌也悄摸摸的積累了不少口碑。比如這款歐系的ISDIN 怡思丁。西班牙品牌，防曬線較強，品種非常豐富，包括各種粉狀、噴霧等共有將近50種，英文官網在此。其中甚至有SPF達到100且並不油膩的狠角色。而且購買起來比較方便，天貓國際官方旗艦店即可。
其中最值得推薦的是適合日常使用的這款防水隔離防曬霜。
使用感很好，清透一些的乳液狀，相比碧柔藍管滋潤些，但並不油膩，整天下來非常舒適，新手也可以輕鬆駕馭。防護力足夠，歐系的一些防曬瓶身會有一個帶圓圈的UVA標誌，表示防護倍數大於SPF的3分之1。這款至少倍數為16.6，標注成日系的PA也有++++以上了。有一定防水能力，容易洗掉，有專利的防刺痛眼睛技術，最重要的是不含酒精。缺點也有，加了一些不必要的脂粉味香精。
【備選推薦】
既然是嘗試，那麼就再來幾款備選推薦，上方無感的可以接著感受。
1、NIVEA妮維雅水潤防曬啫喱
類似碧柔藍管的水潤乳液質地，但塗後沒有那麼乾爽，有些許潤潤的感覺，保濕力更強一些。與碧柔一樣綜合防護力不足，但勝在使用感舒適，容易堅持。感覺碧柔藍管幹，白管油的話可以嘗試這款。
2.SUNCUT強效保濕防曬
高絲旗下的清爽水潤款，質感類似，略偏滋潤。還是綜合防護力不足，但重點是相比起來最為量大價低。如果以上幾款擦身體還是不捨得用夠量，那這款一定要捨得用。
3.ALLIE礦物保濕型NEO防曬霜
嘉娜寶旗下的口碑款，是不同于安耐曬的另一個方向。比較濃潤保濕，但是皮膚乾燥的時候會很喜歡這種滋潤感受。去年更新的帶NEO字樣版本使用感舒適不少，建議皮膚乾燥時使用。
4.CeraVe AM日用保濕乳液
這款只是添加一些防曬劑的乳液，並不能全面防護紫外線傷害。推薦給怎麼嘗試也實在用不來防曬的人們。用不來算了，那平時保濕乳塗起來總順心些吧。同系列的PM款配方非常出色，含有多種有益成分且使用感清爽舒適。雖然叫做夜間乳液，但其實全天可用。這款AM版基本就是多加了些防曬劑，有總比沒有強，不用防曬的話乳液就試試這支吧。
此次推薦日系較多，在防曬霜製造實力最強的兩系中，確實更適合入門使用。成色不錯且不易踩雷，就算臉上不行，擦身體也不錯。歐系有很強的隱藏黃金選手，但遍地是雷的環境也得等鍛煉好了再去探險。
皮膚呢就像一缸水，時間和陽光讓大缸本身滿是漏水的孔洞。不防曬而只塗保養品，就像不堵洞而只填水。況且，每天流失1碗，防曬可以堵掉半碗，醫學美容可以看起來加進一大桶。而護膚，護對路子也就一湯匙吧，何況常常還倒漏水。
再來一遍：防曬的重點在於避免陽光直射、穿長袖衣物、戴墨鏡帽子，在此情況下塗抹足量防曬霜。防曬霜需要堅持足量塗抹才有效，選擇起來需要在口碑品中不斷嘗試。祝大家能夠儘快嘗試到喜歡的防曬霜，如果沒有也不用灰心，技術在不斷進步，適合你的那個它也許就快出現。
【防曬基礎知識問答】
那麼，開始感興趣的小夥伴們有問題了，以下是Q&A時間。
1.媽媽說要多曬太陽，這樣才能合成足夠維生素D。防曬會不會導致我們缺乏維生素D？
嗯嗯，好問題。確實有研究證明防曬行為會妨礙人體轉化維生素D，而且維生素D對我們很重要。
但是，現有研究也證明了，日常防曬手段並沒有想像中那麼天衣無縫，並不會造成維生素D缺乏。如果還是擔心的話，可以定期檢測下體內維生素D水準。
2.我不需要美白，是不是不用防曬了？
嗯嗯，好問題。很遺憾防曬並不能讓你變白，只能儘量保持住原本膚色。與護膚品中 的美白成分一樣，只能阻止皮膚變更黑，來讓皮膚自己有機會恢復原色。
但是，陽光中的紫外線，並不只讓皮膚產生黑色素。大量研究指出，皮膚細紋、鬆弛、色 斑、過敏、癌變、甚至一些粉刺的主要成因都是因為紫外線照射的積累性傷害。
3.透過玻璃的陽光是不是不用防護？
嗯嗯，好問題。確實符合標準的建築用工程玻璃能夠阻擋大部分紫外線，而且還有特種防護紫外線玻璃。
但是，如果室內開窗的話，反射光線可是沒有透過玻璃的，而且在不確定所在場所玻璃類別的情況下，還是有些防護更加放心。
4.什麼年齡開始防曬比較合適？
嗯嗯，好問題。從剛出生就可以防曬。新生兒可以採用“硬防曬”，也就是指長袖長褲加遮陽帽的方式。皮膚功能不成熟的嬰兒，使用防曬霜的話性價比不高，有可能副作用大於防曬效果。但是，6個月以後就可遮陽加塗防曬霜了。
5.如果在“硬防曬”做到的情況下加用防曬霜的話，那些瓶子上標示的SPF值和PA值是什麼意思？
嗯嗯，好問題。SPF指塗抹防曬霜後曬傷時間能夠延長多少倍。如果平時連續日曬 20分鐘開始感覺不適的話，塗抹SPF30的防曬霜後這個時間會延長到600分鐘。這個曬傷指的是紫外線中對皮膚影響比較直接，只會造成發紅、發癢、脫皮 的UVB部分。
另一部分會微量積累性造成皮膚衰老及產生色斑的UVA是由PA值標注。指的也是可以延長產生傷害時間的倍數。這個數值要小得多，一個加號只 能延長至3倍左右。但是，這樣的數值特指在每平方釐米皮膚塗抹了2mg防曬霜的情況下，也就是說塗抹夠量才能夠達到瓶子上標注的防護力。全臉的話乳霜狀大 概是1立方釐米，液體狀大概是1元硬幣大小。脖子大概算半張臉，半隻手臂算一張臉。
6.底妝及彩妝產品中有不少包裝都標示了防曬值，是不是用這些也可以？
嗯嗯，好問題。如果你能將它們塗夠上方所提到的量，那麼是可以的。但是，如果喜歡輕薄妝效的你不能夠塗抹那麼大量，就乖乖在之前加塗專門的防曬霜吧。
7.那我究竟該選擇防曬值多少的防曬霜？
嗯嗯，好問題。理論上可以根據每天在外接受陽光直射的時間選擇。但是，這個變數太大，且再加上目前產品普遍UVA防護力不足的現實，還是高一點吧。SPF30起，最好50。
8.防曬霜是不是對人體有害？
嗯嗯，好問題。防曬霜確實會對皮膚造成微量的負擔，而且有不明顯的副作用，也有報告指出某些成分會進入人體。但是，沒有確切的研究能夠確定其具體危害。總觀目前研究來看，還是利大於弊非常之多。如果實在擔心的話，請一定要做好“硬防曬”。
9.那麼防曬值越高是不是負擔越重？
嗯嗯，好問題。相同防曬劑情況下確實如此。但是，沒有想像中那麼嚴重，而且不同產品採用防曬劑配方不同，目前沒有一個可參考的數值。實在不放心的話就塗低防曬值產品吧，開心就好。
10.不喜歡防曬霜，塗防曬霜對我來說太娘了，我不想塗可以嗎？
嗯嗯，好問題。如果這確實是你的困擾，那麼當然可以不塗防曬霜。但是，請儘量避免陽光直射，將“硬防曬”做好。
【結語】希望本帖可以給防曬意識欠缺和想夏季防曬的網友們帶來一些幫助，也歡迎小夥伴們把你們的防曬法寶在此評論分享哦！