吃的健康，又能減肥！完美！

很多胖MM每天都在擔憂自己怎麼瘦不了，想盡辦法要減肥，比如吃減肥藥啊，這對身體的傷害真的很大。要想減肥，不僅要多做運動，增強自己的體質，還需要在飲食上注意喲，吃也要吃得健康，又能減肥，可不要偷懶哦。

1.黑豆

黑豆營養豐富，是一種高蛋白、低熱量的食物，能夠排毒、減肥。平常就可以喝一些黑豆漿，或者煮粥食用。常食用可以美容養顏、抗衰老哦。

2.柚子蜜

三個小時只熬2瓶的量；用竹海深處背回來的土蜂蜜熬制；一勺下去，溫水沖泡，滿滿的柚子肉，而且不破，沖泡出來和新鮮的一樣，這可是熬制的小秘密~ 早晨起來，每天一勺，潤腸通便，排毒養顏，輕鬆瘦身。

3.薏仁米

薏仁米是一種藥食兼用的粗糧，一般粗糧對身體都是有很多好處的。薏仁米不僅有利於健脾胃，有著清熱、祛濕的作用，還能使人美白，減掉多多的贅肉呢。

4.抹茶

抹茶可以說是一款可以口服的“化妝品”不過現在的人們多數用來做烘焙，正真的抹茶味道不是甜的，而是有點回苦，所謂甜的抹茶只是加的甜味劑而已，這款抹茶的細度足矣可以被皮膚直接吸收，所以，用來做面膜美膚也是一個不錯的選擇。

5.魔芋

魔芋完全不含脂肪，是減肥的必食之物。魔芋含有的豐富植物纖維可以使下身的淋巴通暢，防止腿部腫脹。還有體內“清道夫”的美稱，能夠吸納和排除體內毒素。

6.燕麥

燕麥有一個別稱，叫做“燃脂鬥士”，它能給身體飽足感，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，可有效幫助身體燃燒脂肪。此外，常食用燕麥也能美容養顏哦。

7.木耳

木耳是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物，其中還含有一種多糖物質，能夠降低血液中的膽固醇，起到減肥和抗癌的作用。