明明吃的很少為什麼還很胖，根本原因出在這裡！

小編最近還在追著《好先生》，不同於極限挑戰的是，蠢萌蠢萌的帥雷雷在《好先生》裡既不羈又很有擔當。劇中“陸遠”很多經典的臺詞也常被觀眾們拿出來互相調侃，小編到現在還一直記著他講了一句非常經典的話，當時他在陪嘉禾挑選零食，然後說了句：“你們這些女的我就不理解了，明知道這些東西都是垃圾，吃到肚子裡肯定是要長胖的，增肥的。等肉囤夠了以後，再買減肥藥，辦減肥卡。這不就是一個糟蹋錢的閉環嗎？”聽得小編我我竟無法反駁！

作為一名“呂孩子”小編非常贊同這個觀點，可也是無奈！奈何敵人如此強大，減肥的心再大也大不過美食的強大啊，每次看著別人吃美食的時候，嚴厲提醒自己不可以被屈服，可身體和嘴巴終究是誠實的，還是忍不住會偷吃！其實吃零食並不可怕，可怕的是不會合理吃零食，胡亂的挑選零食，不長胖才奇怪！

都說吃不胖的才叫吃貨，喝水都長肉的那叫飯桶！要做一個愛吃零食卻不會發胖的勇者，其實有很多美食不僅不會發胖，長期吃還能幫助減肥哦！！！

◆瘦都大肚子茶

荷葉茶看似沒有其他的茶類那麼好喝，其實荷葉茶的口感個人感覺還是不錯的。那種淡淡的澀味，夾雜著香醇的荷葉味非常好聞，荷葉片不僅可以用來泡茶，煮粥的時候放些荷葉片也是很好吃的，粥可以養胃，荷葉則幫助減脂消腫。

◆瘦腰檸檬茶

檸檬有一種特殊的檸檬香味，喝了宜神爽口，在午後的休閒時光來一杯清香的檸檬茶，讓自己心情得到放鬆，愉悅自己的味覺。喝檸檬茶對保持身材有很好的效果，因為檸檬有祛除人體脂肪的作用，能夠幫助甩掉腰腿上真的贅肉，是保持身材的好幫手。

◆根豆代餐粉

身材是女人的第二張臉，有很多人為了保持好的身材而選擇藥物瘦身，往往很多減肥藥都是含有激素或者化學品，身材越來越瘦可氣色卻越來越差。現在飲食瘦身已經成為新時尚，根豆粉就是一款很好的瘦身食品，全部材料都是天然的飲食成分，在瘦身的同時還能改善體質降低膽固醇，不僅讓身體纖挑，讓女人起色也越來越好看。

◆酵素

如今生活節奏快，出來混，應酬也是難免的。那在飯桌上，大魚大肉也是不可避免，這時候就會開始擔心體重的問題。最近酵素開始流行，對控制體重的效果奇佳，酵素是一類生物催化劑，可以分解血液中的廢物，促進血液的迴圈。堅持服用體重也會有所下降哦。

◆低脂優酪乳

優酪乳中減肥效果最佳的就是低脂優酪乳了，雖然一般的優酪乳也有減肥效果，不過脂肪也是相對較高的，而低脂優酪乳的脂肪則降到了最低，也能加快了妹子們的減肥效果，沒有喝過低脂優酪乳的妹子們，不妨試著喝一段時間低脂優酪乳。

◆低脂燕麥

燕麥算是很多妹子們喜歡的減肥食品了，低脂燕麥或許沒有水果燕麥那麼受寵，不過妹子們可以用來煮粥喝，口味也是相當不錯的。沒時間煮粥的妹子，也可以在沖泡的時候加些蜂蜜或者水果乾，一樣很好吃呢！

◆果蔬幹

減肥需要多吃瓜果蔬菜已經是爛大街的口頭禪了，可他確實管用，每天吃不了太多的蔬果可以用果蔬幹來代替的，飯前可以吃些墊肚子，減少用餐時的飯量，飯後還可以當做小零食，多補充些果蔬營養。

◆低脂乳酪

聽到乳酪，很多妹子都覺得這是個很容易發胖的零食，吃進肚子裡不一樣在折騰生命嘛！其實跟低脂優酪乳是一個道理，低脂乳酪相對於一般乳酪來說脂肪是非常低的，愛吃乳酪的妹子們完全不用擔心喲！會吃零食就不會擔心發胖啦！

◆花果茶

夏季減肥，需要運動和流汗，更需要補充水分的。水果茶好喝又解暑，經常喝水果茶還能幫助美白喲！炎日最容易曬黑了，既要做好防曬措施，還要多吃些水果蔬菜來幫助從身體內部調理，多喝些水果茶不僅補充缺失的水分，還能美容養顏。

◆芒果幹

芒果幹應該是妹子們都愛吃的一款小零食了，說到芒果，想起了上次去昆明，朋友一下子買了好多芒果，可惜小編沒有口福，因為芒果過敏！不過芒果的營養價值是很高的，切成芒果丁伴著乳酪非常好吃喲。

◆南瓜片

可能妹子們不會太愛吃南瓜，其實南瓜片熬粥或者煲湯，都是極好的。南瓜也有很好的助消化功效，可以用來作飯後小零食解解饞。多吃南瓜還可以幫助清理腸道，去除留在體內的污垢來幫助減肥，妹子們值得試一試。

◆香芋條

香芋條的酥脆感非常棒，入口酥脆的香芋味，一點也不比薯片差喲！看電影看書的時候都是可以吃些香芋條來解解饞的，香芋還能解毒，滋補身體。適當吃些還是很有好處的，凡事都應當適可而止，什麼吃過量了都是會起反作用。

生命在於折騰，折騰在於錢那是對吃了會變胖的零食說的。面對美食，吃不胖的才是真勇士，亂吃零食確實是很容易發胖的，但是只要吃對了零食，非但不會發胖，還能幫助有效的瘦身，何樂而不為呢！