孕期媽媽要多注意哪些飲食習慣？

孕期作為特殊時期，對女性的很多生活習慣都提出了新要求，特別是在飲食上面更為重要。孕期媽媽要注意哪些飲食習慣呢？但孕媽媽要注意，這個時候應該糾正一些不良的飲食習慣，比如像挑食、偏食等，這些不良的飲食習慣都會導致膳食不平衡，甚至還有可能會導致營養不足。

孕期媽媽要注意哪些食物不能亂吃？

1、薏米：屬於一種可食用也可以用於藥材的食物，會引起女性子宮平滑肌興奮，而對於孕期女性來說，易刺激到子宮收縮而誘發流產。

2、益母草：在平時具有調理女性月經不調的功效，但是對於孕婦來說易刺激到子宮，使女性宮縮增強，從而誘發流產。

3、黑木耳：在平時生活中對女性具有滋養益胃的作用，是女性非常喜愛的食物之一，但是對於孕婦來說是不可以進食這種食物的，因為會造成活血化瘀的作用，容易使胎兒的發育受到影響，並且穩固性也會降低，易造成流產。

4、山楂：懷孕後會有妊娠反應，而且愛吃酸甜之類的東西。但山楂果及其製品，孕婦以不吃為宜。臨床證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。

5、葡萄：不能多吃，會血糖高。

6、柿子：不能吃，怕引至流產。

7、龍眼：不能吃的，它能刺激子宮收縮，特別是在懷孕後期。

8、柚子：柚子性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃。

孕期媽媽除了以上食物不能吃之外還要注意哪些不良的飲食習慣？

1、暴飲暴食

有的人孕前不注意控制飲食量，造成孕前肥胖，孕後體重更是迅速增加，這給未來的胎兒和孕婦本人增加了患病的幾率。

2、大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品，會出現消化功能障礙。

3、食品過精、過細

孕前和孕產期女性是家庭的重點保護對象，一般都吃精白米、面，不吃粗糧，造成維生素B1嚴重缺乏。

4、常喝含咖啡因的飲料

如咖啡、茶葉和碳酸飲料等。女性大量飲用後，均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀，無益于女性健康。