養生從入口開始，健康食物要選對！

高考分數線終於公佈啦，也是許多高考生們可以查到成績的日子，微博上已經被各個省份的分數線給攻佔了，而此前特別受關注的北影藝考第一名的關曉彤也曬出了自己的成績，網友們都驚呆了，紛紛留言表示藝考生能考到550多分非常不容易，許多認真讀書的同學們都不一定有她分數高，還有一些網友稱讚她是人生贏家，顏值，演技，才藝和知識都擁有，真可謂是多才多藝的全能型藝人。小編我也是羡慕不已的呀，而關曉彤年紀輕輕就能收穫如此多的好評，離不開她不斷的努力。關曉彤不僅大長腿吸粉無數，顏值和氣色更是好到不行，可能她有一套養生秘方吧，今天就和小編來看看有哪些養生的美食吧！

★黑芝麻

芝麻是大家都熟悉不過的煮菜調味品了，許多人都說多吃黑芝麻可以使頭髮變黑，變得油光發亮，而且不管是烹飪還是做餅乾的時候放一些芝麻都可以很好的增加食物的香味。芝麻不僅好吃，還有很多功效，比如防止骨質疏鬆，暢通腸道，防止便秘。

★祛濕養生紅豆薏仁粉

吃得方便，吃得健康就選五穀代餐粉！現在代餐減肥可是目前風行於國際的減肥瘦身輔助方法。正宗的五穀香味，馥鬱醇正，口感細膩，食用非常方便，營養均衡的，自問世以來，得到了眾多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎。想要減肥瘦身的你，要不要來嘗試下呢？

★排毒養顏塑身檸檬茶

對於身體脂肪比較多的朋友來說，就非常的適合飲用檸檬荷葉茶了，因為荷葉中含有的荷葉堿能夠促進新陳代謝，幫助脂肪的燃燒與消耗，而且檸檬能去油膩，有很強的抗氧化作用，還能夠美白，這對於愛美又想保持身材的女性來說簡直就是福音。

★黑豆粉

不知道大家對黑豆的印象如何，小編還是很喜歡吃的，小編經常會在煮八寶粥的時候放幾顆黑豆，再放幾個紅棗和桂圓幹，一款美味的八寶粥就完成了，而且營養價值還很高。多吃一些黑豆，可以解毒淨血、還能夠改善過敏體質，減肥的功效也很好，總之，黑豆是很好的養生穀物哦。

★養生紅豆薏米茶

這是一款具有養生和減肥功能於一體的紅豆薏米茶。大家都知道，紅豆和薏米都是兼具食療和藥療的食物，由此可以感覺到這款茶飲真的是非常的健康。紅豆和薏米都可以利水消腫，想要瘦身的妹紙們可以多喝一點哦。

★有機糙米

糙米是小編很喜歡的一種粗糧，平常經常用來煮早餐吃，糙米相對於其他的白米來說，有更好的飽腹感，因此減肥瘦身的功效是很棒的。而糙米含有的纖維素和人體所需的營養物質很高，還具有整腸利便的作用，喜歡的朋友可以用這款糙米煮早餐，補充一下身體的能量哦。

★鬆脆可口豌豆

豌豆是小編一樣很喜歡吃的豆類，豌豆的吃法也是多種多樣的，除了炒著吃，還可以煮湯，甚至還可以炸著吃，成為下酒的配料，而豌豆除了味道好，營養和功效也很多，它含有豐富的膳食纖維，可以防止便秘，還能促進腸道蠕動，減肥效果很好。

★綠豆仁

綠豆不用我多說，一定是許多人在夏天選擇吃的降暑美食吧，特別是用它來煮湯，再放一些砂糖，既解渴又能清熱解毒呢，說著小編的口水都快滴下來了，其實綠豆除了可以降暑之外，還可以有消脂，利尿，瘦身的功能，夏天千萬不要錯過咯。

★紅豆餡餅

說完了綠豆，我們再來說一說紅豆，紅豆也是營養價值異常豐富的一種食物，它同樣是八寶粥的好搭檔，而且紅豆的味道甜而不膩，不僅可以點綴糕點，還能做成豆沙餡，紅豆除了味道好，還有消除疲勞，消除浮腫，防止各種疾病的作用，養生效果很好。

★白蓮子

蓮子是一種補品一般的生物，營養含量非常之多，小編最喜歡把蓮子裡面的夾心去掉，消除苦味，再和銀耳一起煮湯，放幾顆冰糖，又一款夏天降暑聖品誕生了，好吃還營養。蓮子可以暢通腸胃，保護脾腎，對於失眠的人群有很好的治療效果。

★雲霧綠茶

綠茶是許多人都喜歡喝的一種茶類，中國人待客之道經常是以茶待人，而綠茶也是大部分人的選擇。小編我就很喜歡喝綠茶，綠茶有一種清香之味，喝後可以清新口氣，而除此之外，綠茶還有瘦身養顏美容的功效，預防癌症的功能也是極好的。但是記得不要在睡前飲用哦，因為綠茶通常有提神醒腦的作用。

以上就是今天小編給大家推薦的一些養生的美食了，養生不是一朝一夕就能養成的，而是要在不知不覺中不斷的改變生活方式，保持良好的生活狀態，特別是在作息和飲食方面，而飲食方面就得選擇對身體有好處的食物，拒絕那些垃圾食品，防止毒素在體內堆積。每天都養成健康的飲食習慣，健康自然會找上你哦。