跑步安全，你一定要注意的事情！

安全可能不是大多數跑者在跑步時的首要關切。但是，這並不意味著跑步時就可以忽略安全，因為任何事情都不可能100%的安全。

當然我們也可以採取一些措施來降低不安全事件發生的概率，下面是跑步時可以借鑒的一些安全措施。

1.相信直覺

面對麻煩時，你的第一道防線應該是直覺。如果你發現跑步時有什麼地方不對勁，那十有八九都是有原因的。

2.展示自信

你的行為舉止對人身安全有重要意義。如果呈現出自信的態度，表明你有備而來，那麼惡人就會在作惡前盤算再三，可能有所收斂。

3.注意路線

即使在白天跑步，也要注意不要一個人去荒涼地帶。注意與來往車輛保持距離，特別是停在路邊或是跟隨自己較長時間的陌生車輛。

4.摘掉耳機，至少調低音量

有的人喜歡戴著耳機邊聽音樂邊跑步，但是這會干擾你的判斷力與專注度。戴著耳機跑步，會明顯降低你對背後及周邊事情的感知與反應能力。

5.留下聯繫方式

將你的跑步路線和預計返回時間告訴親友。出門時，記得帶上手機、緊急聯繫卡和應急現金。

6.熟悉路線，但不要總是沿著同一路線跑步

如果你每天都沿著同一條路線跑步，或是在固定的日期跑固定的路線，就有可能被心懷叵測的歹人惦記。一個好辦法就是隨機變換跑步路線，不要讓陌生人瞭解自己的行蹤。

7.財不外露

跑步時，不要隨身攜帶顯眼的貴重物品。這一點在前往陌生環境跑步時尤為重要。

8.避免言語挑釁

對噓聲和其他任何評價置之不理。很多情況下，回應只會讓衝突升級。

9.注意過往車輛

注意身邊的過往車輛，不管它們是在行駛中，還是停在一邊。建議逆著車輛行駛方向跑步，這樣就只需關注迎面駛來的車輛。

10.自衛裝置

可擕式的聲光報警器和催淚噴霧器都可以用於自衛防身，可以選購並學習使用方法。

11.保持戒備

如果發現了可疑人員，要及時向警方報告。你應該對潛在的危險人物懷有本能的戒心，比如長期在某處閒逛的陌生人、停放位置反常的車輛等。

希望大家去跑步，更希望大家能跑得安全！