皮膚暗黃吃什麼好,這樣吃才會白

夏天就要來啦，冬天沒養白，夏天曬更黑。可是為什麼明明養了一個冬天都白不了？其實通過食物也能讓你變白白哦~~小編為小仙女們收集了幾種，吃了可以改善皮膚暗黃的水果，小仙女們趕緊記起來吧。

1.櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。所含的果酸還能促進角質層的形成。

果梗新鮮青綠，果皮瑩潤光澤，果色鮮紅誘惑。果肉厚實過癮，核小。味甜，高糖度低酸感，肉脆，輕咬哢嚓爽口。汁濃，滿口水潤回味。

紅如瑪瑙般晶瑩剔透，嬌豔欲滴。果肉新嫩，肉厚核小，甜脆可口。果實碩大，飽滿圓潤。肉質豐滿肥厚，汁水充足。

2.蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士喜愛，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

富含果膠物質，纖維素，抗氧化劑，鈣，維生素A。營養豐富，入口爽脆。果肉飽滿，肉質細密，酸甜可口。蘋果還可以和銀耳同煮，做成蘋果銀耳羹，也同樣具有養顏的功效。

3.葡萄

葡萄籽具有很強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。

如果你是外食一族，三餐不固定，新鮮時蔬攝入少。也可以嘗試這種葡萄籽膠囊。從葡萄中提純，葡萄籽含有豐富的多種氨基酸，維生素及礦物質，具有美膚的效果。不過孕婦小孩不適宜吃哦。

瑩潤紅寶石，顆顆香甜醉人，富含多酚營養。皮薄不澀，倍增清甜滋味，堅實清脆，口感清爽細嫩，甜蜜水潤，輕咬滿口飆汁。來至異國的風味。

4.桔子

豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

金桔清香，酸爽，涼潤，營養豐富。海南青金桔果大外形美觀，果色鮮黃。鮮嫩酸爽，清香多汁。富含大量蛋白質及果糖，含天然果膠，美容養顏。

5.桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。

水蜜桃個大飽滿，光鮮誘人，果肉肥厚，口感甘甜回味無窮。個體大小勻稱，多汁甘甜，水水的，潤潤的，甜甜的。口感柔嫩，甜度高，品嘗一口就是一種享受。

6.鳳梨

鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

7.檸檬

因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

用真水冷脫的技術，片片金黃透亮。淡黃明亮，杯中起舞，片片金黃，唇齒留香。口感純正，悠悠清香，酸甜可口，清香宜人。可以加入蜂蜜花草等，搭配出不一樣的口感。

多吃水果不僅美容養顏，對我們的身體健康也同樣重要，小仙女們可以去嘗試上面提到的水果，肯定會變美美噠~~比心~