越吃越健康，哪些食物可以降低血糖

現在生活條件越來越好了，天天高熱量高甜食物不停吃，許多人年紀輕輕的就患上了高血糖和糖尿症。那麼喜歡吃甜食又害怕對健康有影響怎麼辦？

其實有不少水還有水果還有降血糖的效果呢！今天小編就為各位小仙女們盤點了一些可以降低血糖的水果。

獼猴桃含有大量的天然糖醇類質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一個。

柚子性寒，味甘，酸，有降低血糖，血脂的作用。鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，是降血糖的理想水果之一。葡萄柚果肉淡黃色或粉紅色，柔嫩，多汁，爽口，略有香氣，味偏酸~還有豐富的維c,還能美白~

大家有所不知，梨味甘，微酸，性涼。歸肺，胃經，具有生津止渴，潤肺去燥，清熱化痰，養血生肌，解酒之功效。新疆香梨，果皮細膩，有天然蠟質果膠，樹上自然熟，青黃略帶紅暈。濃郁香甜，皮肉同吃口感更佳喲~

甜瓜味甘，性寒。歸心，胃經。具有清暑熱，解煩渴，利尿的效果。海南哈密瓜，果味濃郁，回味芳香持久，紋理越細越甜蜜哦~多汁脆爽可口。個大均勻，全家分享哦~

荔枝是亞熱帶的美味水果，除營養豐富外，荔枝性味甘，味溫，微酸，生津，降血糖。青裡透紅是成熟的標誌，拔去輕薄的外殼，露出白玉般的果肉，嫩滑的果肉在口中崩開，緊跟著一汪甜汁入喉，清新爽口，濃郁的荔枝香縈繞舌尖。

其實只要平時注意合理搭配控制飲食，那些疾病就不會來找我們啦，上面的建議希望可以幫助到小仙女們~愛你們~比心~如果喜歡我們的話，記得關注我們喲~~