秋季滋陰潤燥必備口糧，做個水美人！

在這個秋高氣爽的季節裡開始出現各種乾咳，感冒！有一部分原因是早晚沒有注意保暖著涼了，但是還有一部分原因被我們徹頭徹尾的忽略掉了！就是體內燥熱不解引發出的乾咳，當然體內燥熱有很多的症狀，像口燥咽幹、小便短黃，大便幹結等等各種現象！它們還會引發我們的身體出現各種問題，比如長痘，色斑，生病發燒等等！所以體內燥熱不容小視，一定要要及時處理，才能讓自己更健康，更加美麗！在生活中有些隨處可見的食物可以起到降熱潤燥的效果，小編今天就來給大家介紹介紹！

【洋梨】

果肉黏軟，果皮鬆脆的洋梨，水滋滋的，營養很豐富！成熟時陽面上會出現一塊紅色的痕跡，看著就好像是害羞是臉上出現的那一抹紅，可愛極了！成熟的洋梨有去熱清火、潤燥、潔淨口腔的作用。而沒有完全成熟的洋梨有一種特殊的酸味，能迅速刺激唾液腺，使唾液如泉水般噴湧而出，還能治療食欲不振！

【新疆和田棗】

新疆的和田棗特別的出名，個頭很大，果肉厚實、皮薄核小、營養豐富，口味更甜醇。吃起來細膩綿甜，很有嚼勁，不禁讓人吃一想二！用富含礦物質元素的冰川雪水灌溉使和田棗中的礦物質也非常的豐富！經常吃棗可以滋養陰血，養心安神，還能促進造血，防治貧血，讓膚色變得更加的紅潤。有句話常說“一天三顆棗，青春永不老”，由此可見經常吃棗，還能美容養顏抗衰老，好處多多哦！

【百合幹】

商場裡面經常就會看見的百合幹具有很好的潤燥清熱的功效，百合幹也有很高的藥用價值，可以潤肺止咳、寧心安神、促進血液迴圈等功效。百合中富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，經常吃還能美容養顏，經常吃還能改善人的失眠多夢，心情抑鬱的症狀呢！

【雪蜜】

這種白蜜有一種很好聽的名字，叫做四月雪蜜，當它結晶後一個潔白晶瑩的，真是蜜如起名，很好看！經常喝能起到很好的祛疤淡斑，滋潤肌膚的效果！它能夠改善睡眠，促進組織再生，啟動老細胞，提高免疫力，增強造血功能，使人精神煥發，恢復青春光彩，想年輕漂亮就找它！還能促進胃液分泌等效果，可潤腸，防便秘哦！

【洋甘菊】

漂亮的洋甘菊不單單有潤燥解熱的效果，在醫學上它還可以幫助消炎，退肝火，治療失眠，降低血壓等多種功效！經常喝能鎮定精神、紓緩情緒，幫助睡眠！小小的一杯洋甘菊能夠幫助調節提亮膚色，對於很多過敏的朋友們來說可是大大的有幫助哦！可以幫改善，緩解過敏症狀呢！

【紅薯】

紅薯是家家可見的長壽食物，營養價值高，豐富的膳食纖維，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理腸道，更快的排除體內毒素，可以減肥用呢！紅薯還能生津止渴，治熱病口渴，紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用，小時候最長幹的事就是往奶奶正在煮飯的到灶爐裡扔幾個紅薯進去，奶奶飯煮熟了，紅薯也正好能吃，香甜可口，回味無窮啊！

【銀耳】

被稱為“菌中之冠”銀耳潤燥解熱的效果從來不遑多讓，豐富的天然植物性膠質，是潤燥的最佳利器！除了潤燥，這種膠質對于滋養肌膚也有很好的效果，銀耳中還含有豐富的膳食纖維可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，也起到了減肥瘦身的功效！常吃銀耳好處多多，美容養顏，瘦身修型好幫手，還能益腎明目讓你的視線更清晰！

【核桃蓮藕粉羹】

在咸豐年間就被欽定為禦膳貢品的藕粉，對於肺熱咳嗽、煩躁口渴、清熱涼血有很好的功效。藕粉中含有黏液蛋白和膳食纖維，也可以幫助減肥。營養價值很高，富含鐵、鈣等各種微量元素，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用，在配合上核桃，腰果等各種營養豐富的果仁，使得泡開的藕粉更加醇香可口！用來做早餐，可以讓人一整天都元氣滿滿！

【板栗】

有沒有更小編一樣逛街完一定要買點糖炒板栗回家的？軟糯香甜，好吃的不行！營養豐富，含有蛋白質，維生素等多種招牌營養素，一直都有“乾果之王”的稱號！板栗中還含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，經常吃還能夠抗衰老，延年益壽呢！