秋季多吃這些，寶寶少生病，媽媽不煩惱

秋季是常見病高發季，對於稚嫩的baby而言，更是超級敏感期。由於早晚的溫差增大，氣溫的不穩定性等原因，很容易就會生病。諸如腹瀉，過敏性皮炎，呼吸道感染，感冒什麼的，秋季家長要注意預防，除了給寶寶多喝水，勤洗手外，在飲食上也要有所側重，吃清淡點，不要喂過飽，此外還可以多吃以下幾種食物，把寶寶體內的防禦系統打造的牢牢的，讓細菌病毒就無處下手！

【百花蜜】

在秋天裡吃蜂蜜，可以防止秋燥”對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。而且比起白開水，寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水，但需要注意的是，一周以下的寶寶由於腸胃系統發育不完善，比較不建議喝蜂蜜。

【翠玉梨】

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，切片加點冰糖下去燉梨湯也是極好的！

【黃小米】

剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而小米煮粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋後早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。

【鐵棍山藥】

山藥質地細嫩，易消化吸收，適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。同時它能刺激細胞製造對機體有益的保護酶，從而使體細胞中的微粒體多功能氧化酶系統，有能力分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物，以使人體長期處於良性迴圈狀態。

【無硫百合幹】

百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，合著稀飯或米糊一起煮，秋季多吃對寶寶非常有益。

【蓮藕】

秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，，富含含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素，澱粉含量也很豐富，對於有寶寶而言也是很容易消化吸收，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

【小碗耳】

木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富，富含維生素C，所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳，木耳還有排毒的作用，很適合一家老小一起享用的素中之寶。

【檳榔香芋】

芋頭富含澱粉，營養豐富，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱的人食用，更是秋季裡嬰幼兒和老年人的食用佳品。

【金銀花】

金銀花是一種草本中藥，疏熱散邪作用，對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、咽幹口燥等有一定作用，其所含綠原酸的生物活性，能促進人體新陳代謝、調節人體功能、提高免疫力，秋季加點冬瓜條適當泡點給寶寶喝，小baby會愛上喝水的感覺！