感覺身體被掏空，你只差這幾樣食物

記得一句經典的廣告語“好像身體被掏空！”，這句話描寫腎虛最為恰當了！腎虛的種類有很多，症狀也都不一樣，腎虛的人一般會容易感覺疲倦，並且全身無力，精神不振等，而且腎虛會影響身體機制的正常運行，所以說出現腎虛時一定要重視，平常我們可以通過多吃這些食物來補腎。

【干貝】

干貝是我國著名的海產“八珍之一”，也是餐桌上的美味佳餚。干貝的營養價值非常的高，含有人體所需的多種營養物質。它具有滋陰補腎、補益健身的作用，常吃還有助於降血壓、降膽固醇。夏日裡沒胃口的話，可以在家煮點干貝瘦肉粥，味道極其鮮美哦。

【黑豆】

黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。在中醫上，“黑豆乃腎之穀”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱，解毒利尿，而且黑豆還有其他的功效哦。

【阿膠】

阿膠的功效是補血滋陰，潤燥，止血。它也可用於血虛經少、腎虛體質的女性，它含有多種氨基酸，對於治療貧血的功效是非常好的，不過純阿膠市場上價格還是有點貴的，不過它的補血效果真的非常好。

【蓮子】

蓮子心苦、無毒，入心、腎，有補脾止瀉，益腎澀精，養心安神，心悸失眠的作用，尤其夏季，更應該多食蓮子，不僅清心解暑，對於氣血虛和體內濕氣重的人都很有幫助。

【山藥薏米芡實粉】

腎是先天之本，先天不足後天補。山藥既能補肺虛，也能補腎，它還能美容，總之它就是個食物補品啦，而芡實也具有補腎固精、補脾除濕的作用，再配合祛濕益胃的薏仁米，三者的黃金搭配，更能全面地健脾益腎，滋養人的氣血和精神，多吃有益哦。

【核桃】

核桃與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大乾果”。除了可以健腦，防癌抗癌抗衰老等功效外，還有補腎的作用，經常吃的話可以治療腎虛腰疼，不管哪個年齡階段的人群每天食用幾個核桃，身體會變得很健康。

【龍眼乾】

龍眼乾也叫桂圓肉，是深受廣大消費者歡迎的營養滋補品，可用於肝腎虧虛所引起的血虛失眠，心慌等症狀。而且龍眼乾也是補血佳品哦，可以當零食吃也可以當補品燉來吃，效果都很好。

【銀耳】

銀耳是最常用的清補佳品，歷代皇族都將它視為“延年益壽之品”。它具有強精補腎、滋陰養胃、生津潤燥的作用，所含有的天然特殊膠質，能讓皮膚光滑水潤。長期食用，對臉上的色斑也有一定的改善作用。而且銀耳含有膳食纖維還能減少脂肪的吸收呢。