立秋養生，吃這些可以去秋燥

不知不覺就到了立秋。秋天是一個收穫的季節，同時天氣變化也很快，日夜溫差較大，所以有著“秋老虎”之說，這個時節人們容易受到秋燥的影響，秋天在飲食養生方面，要多吃一些去燥養生的美食，秋燥容易引發風涼，容易引起頭痛、咽幹、胃痛等等疾病，小編為大家推薦一些預防秋燥的美食。

【銀耳】

銀耳可是深受歡迎的滋補品，被人們成為“平民的燕窩”，燕窩可是名貴的滋補品，而銀耳在口感和功效上面都和燕窩相似，但是價格相比燕窩可低的太多，銀耳可是潤膚美顏的最佳選擇，經常喝銀耳湯，可以補充水分和天然膠質，可以祛除秋燥的影響。

【海藻】

秋天是夏天到冬天的過渡季節，往往早上和晚上感覺有點涼颼颼的，而中午總是熱得不要、不要的，這個時候我們身體的抵抗力是最弱的時候，如果你不注意就很容易生病，而海藻可以提高我們身體的抵抗能力，讓你無感度過這個秋高氣爽的季節。

【梨膏】

秋天是吃梨的季節，梨可是營養豐富的水果，吃梨可以生津、潤燥、清熱，秋天燥熱，空氣乾燥，很容易發生熱咳、口渴失音、眼赤腫痛等疾病，這個時候往往是做梨膏的旺季，它可以讓人更好的入口，很好的調理肺部，消除秋燥的影響。

【蜂蜜】

蜂蜜是自然的饋贈，辛勤的蜜蜂帶給我們的天然糖果，蜂蜜甜蜜的味道，清香的氣息，人們吃上一口就深深的愛上，秋天每天喝一杯蜂蜜水，可以潤肺、養肺。還可以提高抵抗力，讓你適應多變的環境。

【百合】

百合為百合花的根莖，既是一種藥材，也是一道養生美食，乾燥的天氣容易導致口乾舌燥、便秘等等情況，這個時候就需要潤燥滋陰，而百合味甘、性寒，可以養陰潤肺，潤肺解渴的功效。

【柿子】

紅紅的柿子，只有深秋才能吃到的美味。但這個時節我們可以吃到美味的柿餅，據現代藥理實驗研究，柿子對於祛痰和鎮咳有很好的效果，秋天可以吃一些柿子，再也不用為咳嗽所煩惱。

【山楂】

秋天過後就是冬天了，所以為了迎接冬天的到來，身體往往會儲存脂肪，秋季中身體攝入的熱量會大於散發，所以減肥的朋友應該吃一些低熱量的減肥食品，而山楂就是最好的選擇。

【玫瑰原漿】

玫瑰原漿一開蓋就像是玫瑰精油開蓋一樣，一股擋不住的味道就撲向我們的嗅覺，喝上一口，甜蜜再次充滿整個味覺，常喝玫瑰汁養顏排毒，調理腸道垃圾，人一天一天就變美，膚色也跟著紅潤起來。