晨起吃的第一口很重要，這樣吃早餐越吃越廋！

為了配合藝人的行程，最近孫儷經紀人可是向我們完美展示了一條從胖子到女神的道路，暴廋72斤，小編在此不得不為其敬業精神點個贊。其秘密食譜也隨之曝光，真可謂應證了中國的那句古話“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃得少”。正是在這種健康的飲食調解下，才能頂住強大的壓力廋身完美逆襲呀！那麼早餐作為一天的開始，吃好確實是相當重要的，可是究竟應該吃什麼，怎樣搭配呢？

【優酪乳】

優酪乳多富含鈣、營養蛋白和水溶性膳食纖維成分，健康營養。而優酪乳中的活性益生菌能很好地平衡腸道，易吸收消化，改善腸胃環境。口感滑爽細緻，酸甜可口，再配上熱量很低的蘋果，提供飽腹感的同時，營養又美味，是白領一族美女們的首選。

【全麥麵包】

全麥麵包以優質小麥，牛奶，雞蛋為原料，精工細做，濃郁奶香，細軟香甜，美味營養。而且全麥麵包中所含的粗纖維，能夠很好地清理腸道垃圾，再配上一杯咖啡，對因睡眠不足，飲酒等引起的浮腫問題具有很大改善，很適合經常加班熬夜或在外應酬的朋友哦。

【即溶豆漿】

豆漿是非常具有中國民族特色的食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，營養非常豐富，且十分易於消化吸收，達到減肥的效果。豆漿粉以優質大豆為原料，豆香濃郁，色澤純淨，開袋即可沖食，十分的方便，每天早晚餐時以一杯豆漿和幾根黃瓜為主食，堅持一周以上，會有意想不到的驚喜呦。

【蜂蜜檸檬茶】

檸檬汁多肉脆，芳香濃郁，口味極酸，其富含的維生素C和各種微量元素能將身體調節成不易發胖的健康體質；蜂蜜清淡馥鬱、味道鮮甜不膩，具有很好潤腸通便，解毒美白的食用功效，能加速腸胃蠕動。天然蜂蜜邂逅新鮮檸檬，清香怡人，酸甜可口，早餐時先空腹喝一杯蜂蜜檸檬茶，既美容又清潔腸道。

【速食早餐粥】

現在人們的生活節奏快，作為一日三餐最重要的早餐，卻有很多人不吃或者隨便吃點兒餅乾就完事兒了。這樣，不僅對胃不好，也是超前消費我們的健康。而速食粥，完全解決了早餐沒時間做飯的麻煩，而且多種口味。有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效，可作為日常養生健美之食品~早餐吃的好，更容易瘦哦！

【杏仁堅果】

仁有著豐富的營養價值，不僅含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、膳食纖維，還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質，很容易被人體吸收，不但可以美容養顏，還有很好的減肥功效。飽滿的顆粒，舌尖的清香，每天清晨，吃上適量的杏仁再配上一杯美味的脫脂牛奶，能很好地補充能量和維持穩定的血糖哦。

【番薯幹】

薯其脂肪含量奇少，是其他食物無法比擬的，適量食用番薯能夠預防心血管系統的脂質沉積，讓皮下脂肪減少，避免出現肥胖。番薯幹經過地窖儲存，更能鎖住其天然營養成分，甘甜味美，口感極佳，將其作為主食，堅持每日食用一餐，再配上綠豆或者紅豆粥，其豐富的纖維素，有效地預防人體營養過剩，所以不用擔心會吃胖的問題滴。

【蔓越莓手工曲奇餅乾】

一顆小小紅苺果，富含大大營養源，他有許多種榮登蔬果界當中含量最高寶座的營養素。蔓越莓在緩解便秘，幫助新陳代謝，排出體內毒素，減少脂肪堆積，養顏美容，維持肌膚年輕健康方面可有著很好的效果呢。將蔓越莓融入金黃曲奇餅中，手工精製，奶香濃郁，酸甜可口，百吃不膩，早餐時刻用豆奶配蔓越莓曲奇，下午茶悠閒時光用咖啡配蔓越莓，絕對是一整天都活力滿滿又體態輕盈呢！