控制內分泌減肥才可靠，這些食物幫助你

為什麼越減越肥？好多減肥方法在自己身上都沒有作用呢！其實減肥最重要的還是要從控制內分泌入手，只有達到內分泌的平衡作用，才能抑制脂肪的產生，而自然界中就有不少食材，可以幫助身體調節內分泌，所以只要懂得控制飲食結構，就算你想長胖都難，也不會出現“喝水都會胖”的情況了！

【黃豆】

黃豆我們日常生活中經常吃到，黃豆中含有的雌激素非常豐富，雌激素可以調節身體的內分泌，所以經常吃黃豆，有助於減肥哦！而且據研究得出，30歲以後的女人每天喝一杯豆漿，還可以延緩更年期的到來。

【魚類】

減肥也是可以吃肉的，魚肉富含豐富的蛋白質，脂肪含量極低，適當吃一點魚肉將有助於保持體內分泌系統的平衡。魚肉中還含有不飽和脂肪酸對降血脂有很好的作用，所以不要盲目節食減肥哦！

【蜂蜜】

蜂蜜也有助於調節體內的分泌失調。蜂蜜的營養豐富，每天喝一杯蜂蜜水，還有助於清腸通便，排除體內廢物，蜂蜜還有助於體內脂肪的燃燒，蜂蜜是減肥的最佳選擇，效果特別顯著。

【燕麥】

燕麥雖然是粗糧，它富含豐富的膳食纖維和維生素E，維生素E可以產生一種生育酚的物質，這種物質不僅是一種抗氧化劑，同時還可以促進血液迴圈，減少發胖的幾率。同時膳食纖維有助於腸胃蠕動，排除多餘的脂肪。

【山楂】

山楂中富含酸性物質和維生素，可以調節體內分泌平衡，經常吃山楂，有助於血管的擴張，對改善血液迴圈、降低血壓很有幫助，還具有降低血脂排除多餘的膽固醇的作用。但是山楂是酸性的，不要空腹食用。

【香菇】

香菇中的膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，可以減少腸道吸收過多的膽固醇和防止便秘，所以香菇還有這去脂、降壓的效果。當然香菇也是一道美味，經常會把它脫水後做成香菇脆片，除了口感好吃外，比那些難吃的減肥粉什麼的好吃多了。

【去皮綠豆】

綠豆是夏日消暑降溫的必備美食，而綠豆在降血脂、保護心臟方面有效果，而內分泌失調往往是高血脂，不規律的生活節奏，不健康的飲食引起的。綠豆這種清淡食物，有助於我們調節內分泌，幫助減肥。去了皮的綠豆會對一些有烘焙技巧或者美食達人來說會更有用。

【皂角米】

桃膠和皂角米，天生是絕配，兩者都含有大量的膠原蛋白，對皮膚很好，也非常滋補哦！享受美食的同時，又能滋補身體，一舉兩得。製作成糖水也相當簡單，洗一洗，泡一泡，煮一煮就可以享用啦。感興趣的MM趕快行動吧！