再不保養就老了，抗衰老美食吃起來

人總會老，這是大自然的規律，我們無法改變，而老了就會長皺紋，長皺紋就會覺得醜！可是這世界上哪有長生不老的藥呢！我們只能通過延緩衰老來讓我們保持年輕活力！而吃其實就是延緩衰老的捷徑，那麼今天呢，小編想給大家介紹幾種有助於我們延緩皮膚衰老的好食物！

【蜂蜜】

蜂蜜是蜜蜂的結晶，它含有腦細胞活動所需的葡萄糖和果糖，常服能提神醒腦、還具有補中益氣、延年益壽的功效。每天堅持喝一杯蜂蜜水，皮膚會越發紅潤有光澤，有效減少細紋和眼角紋。

【美國進口蔓越莓幹】

蔓越莓含有大量的維生素C以及豐富的果膠，可保肌膚健康年輕、幫助排除體內毒素及多餘脂肪，蔓越莓還含有非常強的抗自由基物質，具有抗老化，預防老年癡呆的作用。此蔓越莓幹選用上等整粒蔓越莓，營養成分完美保留，酸酸甜甜的口感，也可拌入優酪乳、燕麥片中食用。

【功效百合】

如果心情經常煩躁那就是大忌，我們說了養顏要由內而外，這個時候不妨讓百合來棒棒你，百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，而要說的是，奈何分為做菜的甜百合和入藥的功效百合，大家要選擇功效百合哦，貴州野生百合就是大家不錯的選擇。

【桂圓】

桂圓又稱龍眼。小編經常把桂圓和荔枝傻傻分不清楚，桂圓含有維生素A 和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白質等。具有養血安神、抗衰老的作用。對那些氣血不足的女性和老年人非常有益。

【優酪乳】

優酪乳中含有優質蛋白質，有很多的豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩定胃腸。本來積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。最好早餐空腹前吃一杯，減少早餐的攝食量，還能起到瘦身的效果。不凡在夏季做一根優酪乳冰棒也是非常好的選擇。

【新疆若羌一級灰棗】

紅棗是天然的滋補佳品，民間向來有“一日食三棗，青春永不老”之說，特別對於女性來說，每天吃幾顆紅棗可以滋陰補血，有效地幫助我們抵抗衰老，讓你的氣色更加紅潤有光澤。若羌一級灰棗與其他棗相比更加香甜，棗子肉厚核小，吃起來特別的細膩軟糯。

【冬瓜茶】

冬瓜雖然是日常的蔬菜，但是冬瓜可不是普通的蔬菜，冬瓜富含豐富的維生素c，製作成一杯可口的冬瓜茶，可以有效抵抗皺紋的產生，令肌膚光滑白嫩，對肌膚的膠原蛋白能起到良好的滋潤效果喲！

【雙莢皂角米】

皂角米是一種純天然的養生補品，因其含有豐富的植物膠原蛋白，所以又有“植物燕窩”的美稱。皂角米屬高碳水化合物、低蛋白低脂肪的食物，具有養心通脈、清肝明目、美容養顏的功效，純天然的雙莢皂角米泡發率高，口感也是很不錯的，與桃膠、銀耳搭配，更是一道非常棒的養顏佳品。