女人要臉蛋更要身材，吃這些讓你瘦成小妖精

對於女人來說什麼最重要？有人說是臉蛋，因為如今是一個看臉的年代，只有臉蛋好你的價值定位才高。有人說是身材，因為只有身材夠好，你才更能抓住男人的眼球，才能讓自己更有魅力和自信。其實小編個人認為，作為女人，不但要臉蛋更要身材，不要怪我太貪心。其實這並不難，只要選擇食用對的食物，就能讓你有一個好看的臉蛋，還能讓你瘦成一個小妖精。

【荷葉檸檬花草茶】

裡面含有檸檬、荷葉、玫瑰花、山楂等成分，其中檸檬含有非常高的維生素，具有較強的抗氧化作用，能防止色斑形成，而玫瑰花則能保持氣色紅潤，荷葉裡面的荷葉堿能加快身體脂肪燃燒，幫助瘦身，所以它不僅是一款美容茶，更是一款非常好的瘦身飲品。

【蜂蜜】

蜂蜜是大家都很熟悉的營養食品，對於女性來說也是不錯的滋補養顏佳品。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，這些東西可以很好的維護新陳代謝的運行，並可以促進腸道蠕動，減少脂肪在腸道裡的堆積，還可以起到潤腸排毒的作用，蜂蜜中含有豐富的素生素E長期食用可以使皮膚變得細膩光滑。

【山楂】

山楂屬於酸味食物，它們的酸味屬於檸檬酸、這些天然的酸性物質不僅能夠促進消化。還有很好的健脾開胃作用。它含有大量的維生素C，有很好的的排毒養顏的功效。閒暇的時候不妨用它來泡泡茶，減肥美容的效果那是很容易見證到了。

【牛油果】

牛油果，別看它外形怪怪的，它所含的營養卻是非常的豐富的，它的果肉裡含有單不飽和脂肪酸，可以增加細胞膜的通透性，並能加大脂肪的燃燒，並能有效的阻止脂肪的堆積。另外它還含有大量的維生素C、E可以有效的對抗衰老，提高皮膚活性。

【燕麥】

燕麥是一款減肥美容效果非常不錯的食品。它含有豐富的纖維素、這些水溶性纖維對於排便很有幫助，同時還可以降低熱量的攝取、而且易產生飽足感，並能縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收毒素和脂肪，從而達到減肥瘦身的效果。

【地瓜】

地瓜的營養成分相當豐富，它的膳食纖維含量非常高，可以有效的刺激腸胃蠕動，排出毒素和雜質。另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，它所含有的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，並能很好的排出毒素和脂肪。最後達到減肥瘦身且美容的效果。

【木瓜】

木瓜所含豐富的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌起到潤澤腸道的作用，它所含有的胡蘿蔔素和維生素C也相當豐富，可以有效的修復組織細胞，並能有效改善皮膚膚質。它的纖維也很豐富可以有效清理體內雜質，減肥效果明顯。

【奇異果】

奇異果裡面含有很多的膳食纖維，它們能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化，而且還有很多的果膠，潤滑腸道。還可以清理腸道裡的垃圾，把毒素排出體外。另外它還含有大量的維生素C、果酸等美容效果很好的成份。所以夏天食用奇異果瘦身又美白。

【西柚】

洗柚是一款不錯的減肥美容水果。它含有大量的維他命C，它可以減少身體內的糖份轉化成脂肪，並能加速的燃燒體內的脂肪並阻止脂肪的堆積。它所含有的大量維生素C，可以很好的去除皮膚角質，使皮膚更加光滑細膩。

【黑加侖】

黑加侖富含多種維生素、糖類和有機酸等，其中維生素C的含有量特別高。它可以很有效的改善皮膚的品質，並能增加皮膚的活性，讓皮膚更加的具有彈性。它還有軟化血管，降低血脂的功效，長期食用不但減肥效果好，美容效果也不錯喲。

【檸檬】

檸檬是款非常好的減肥食品，它含有非常豐富的維生素C可以幫助分解脂肪，並能很好的阻止脂肪在體內的堆積，並能快比較快速的排出體外。它還可以促進細胞成長，和修復損壞細胞，從而改善皮膚品質。是一款不錯的減肥美容型水果。