夏天有了它們，減肥也能任性吃！

減肥？那可是件玩命的事情。每天只吃一頓飯，可為什麼體重還在一個勁的往上長呢？好餓是吧，是不是不想減肥了，就這樣繼續醜著吧。可是，人家芙蓉姐姐都瘦成妖精了。你是不是很不甘心？是不是在尋找那既可以讓你每天吃得飽飽的，又能讓你享受吃飽喝足的快感的同時還能瘦得萌萌的方法呢？下面就為大家推薦幾款食品，讓你減肥也能那麼任性的吃。

【食美人核桃藍莓燕麥酥】

食美人家的代餐餅一向都是以品質出名，所以這款核桃藍莓燕麥酥是絕對有品質保證的，它不僅膳食纖維含量高，而且味道相當的好吃。每次只要一兩塊再加一杯水就有很好的飽腹感了！

【藍莓】

藍莓是小編非常喜歡的一款食物，它不但好吃而且還很健康喲。藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能。營養價值遠高於蘋果、葡 萄、等水果。而且藍莓每單位所含的熱量很低就算吃再多都不會發胖，所以MM們也要HOLD住自己的胃喲。

【牛肉】

吃牛肉也能減肥？是的你沒有看錯。牛肉是一種低脂肪，低熱量的肉類。牛肉的纖維素，蛋白質高,脂肪比豬肉低而且不易吸收，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。想要有一個很好形體的MM們可以嘗嘗喲。

【栗子】

栗子是一款低熱量的食物，每100克熟栗子大概有220大卡的熱量。栗子中的維生素B會幫助代謝脂肪，而且栗子容易產生飽腹感，吃過栗子以後飯也會吃得少一些，從而減少了正餐食物的攝取量。

【海帶】

海帶屬海藻類植物，蛋白質和纖維含量比較豐富，含有豐富的碘等礦物質元素。其所含有的熱量也比較低，海帶具有降血脂、降血糖、提高免疫的作用，並有排出體內毒素和脂肪的功能。夏季減肥選它一定錯不了。

【檸檬】

夏季減肥怎麼能少得了檸檬呢？檸檬中含有較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，加速食物的的消化，它富含維生素C，能很好的改善人本的機能有排出毒素的功效，夏天可以把它製作成檸檬水，冰鎮一下，味道絕對爽歪歪！！

【兔肉】

兔肉，對的沒錯，不是你眼花了，吃肉也能減肥？確實。兔肉中的脂肪含量極低，經常食用兔肉可以防止有害物質在體內的沉積，並能很好的排出毒素和脂肪。夏天吃它，小編保證絕對不會發胖。

【山楂】

小時候不吃飯媽媽一般都會為我準備一些山楂片，吃著吃著就感覺想吃東西了。山楂具有降血脂、血壓和抗心律不齊等作用，同時也能健脾開胃、消食化滯還能快速的燃燒體內的多餘脂肪。減少脂肪在體內的堆積。

【話梅】

話梅是小編比較喜歡的一種零食，沒事的時候總愛放一顆在嘴裡，話梅所含有的熱量不高，脂肪的含有量也相當的低，且裡面所含有的碳水化合物和蛋白質也相當的低，對減肥有一定的效果，還能生津止渴，它有這麼多好處，你還在等什麼？這絕對是居家旅行必備之物。

【亞麻籽】

亞麻籽含有大量的纖維有助於降低碳水化合物的消化和吸收，並能加快身體對葡萄糖的吸收能力。亞麻籽還能降低血液中的膽固醇含有量，可以將多餘的低密度膽固醇轉變成膽酸排出體外。