每天堅持6個1，讓你悄悄變年輕！

為什麼有的女人老得慢，有的女人老得快？除了跟女人的心態有關係之外，其中最大的原因，就是飲食習慣和偏好，平時注重養身與否，今天要為大家分享的是，女人該如何通過飲食延緩衰老？堅絕不能吃：以速食麵為代表的油炸食品。凡含有過氧脂質的食物絕對不能吃。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體內的酸系統和維生素有極大的破壞作用，加速女人肌膚衰老。

所以我們只需要堅持每天六個一，就能讓你悄悄變年輕哦：

1、一天一杯蜂蜜水

當然，白開水索然無味。平時可以多用玫瑰花泡水喝，加點蜂蜜。玫瑰花茶本來就具有美容養顏的功效，蜂蜜更是女人美容聖品。二者用來泡水，既喝的美味，又喝的漂亮。

2、一天一顆核桃

核桃自古以來就有“長壽果”的美稱，富含油脂，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對於身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素B和胡蘿蔔素，所以女人，要保證每天都吃點核桃。這款核桃粉，可也是懶人必備哦。

3、每天一個獼猴桃

獼猴桃被譽為天然維C之冠，稱為水果之王。維生素C具有抗氧化及抗膠原生成的作用，能夠保持肌膚年輕。只是獼猴桃不太好存放，熟透的易壞，有個懶人方法就是直接買獼猴桃果乾，好吃又方便攜帶呢。

4、一天一把葵花籽

南瓜子富含豐富的維生素E，大家都知道，維生素E是抗衰老的主力軍。而從中醫學角度來說，南瓜味甘，性溫，入脾、胃經，還具有消炎殺菌、解暑止渴的功效。夏天用南瓜子煮粥，是不錯的選擇哦。

5、一天一口花色素

花色素是何方神物？它是一種抗氧化能力比維生素E強50倍的一種營養物質。它一般存在于藍莓、黑莓、黑葡萄內，抗衰老效果極強。黑加侖葡萄乾採用精選的黑葡萄製作而成，朋友們可以用它來泡水，煮粥，當作零食吃。

6、一天一碗燕麥粥

燕麥富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分。燕麥是五穀雜糧中唯一榮登十佳抗氧化食物排行榜的食物。堅持每天喝碗燕麥粥，能使你越來越年輕。