受益一生的9個拉伸動作，你值得擁有！

拉伸，也是一種運動、健身方式，並且它是最好的運動！因為它完全不受時間和地點的限制，隨時隨地滿足你的需求。

更重要的是它的簡單和柔和，即使你沒有運動細胞，也可以做到，也不會對身體造成不必要的負擔。

如今，隨著人們對健康意識的越來越強烈，一直在尋求健身的機會，但這往往會與日常繁忙的事務產生衝突。最簡單有效可行的方法，就是每天進行規律的拉伸，而且只需幾分鐘。不僅可以讓肌更肉修長、韌帶更有彈性，還能讓你遠離骨骼的傷病，預防患腰椎間盤突出病，更重要的是可以讓個子變高、防止年齡增大變矮。

下面9個簡單的拉伸動作，跟著做起來吧！

記得有空就拉伸哦！