10種減肥食物 不可思議般的有效

想瘦身就一定要運動？一定要和美食畫清界線？可是有著資深吃貨本質的愛卿們，你們能壓制住那排山倒海的食欲嗎？NO！NO！NO！ 反正我是做不到的。其實只要愛卿們選擇好正確的瘦身食品，就不用挨餓了、不用每天餓得睡不著了、也不用吃什麼減肥藥拉肚子了。好啦！廢話不多說了，下面小編就給大家介紹幾款既好吃減肥效果又好到爆的食品，不要太瘦喲。

【燕麥】

燕麥是一款營養價值非常高的食品。它含有豐富的鎂，可幫助燃燒掉體內多餘的脂肪，並能給細胞提供足夠的氧氣，另外燕麥還含有大量的膳食纖維，可以很好的促進腸胃蠕動，排出毒素。還可以把燕麥用來做早餐，營養又美味。

【紅豆薏米粉】

紅豆和薏米都有非常好的去水腫的作用，對於腰部和腿部水腫的人有很好的幫助，它能促進身體將多餘的水分排出體外，而且紅豆和薏米都是一種高纖維的食物，還能促進腸道的蠕動，將腸道堆積的垃圾即食排出體外，達到排毒的作用。

【臍橙】

柳丁類的水果一般都含有大量的果膠，它可以使水分在胃中停留較長時間，有利於腸胃的水迴圈，因而可以比較長久地保持飽腹感。早餐時間可以來一杯鮮榨橙汁，不僅能幫你達到瘦身的目的，還能補充多種維生素。

【橄欖】

橄欖小編最愛吃了，每次看見都要偷偷的放幾顆在自己的小包包裡面，閒暇的時候慢慢吃。橄欖含有豐富的橄欖油，裡面的單不飽和脂肪酸含有量相當的高，可以使身體產生飽腹感。這樣就可以減少吃正餐的食量了，人嘛，自然也就瘦下來了。

【核桃】

嘴饞的時候，吃一些核桃是非常好的。既解饞又對身體有好處。核桃含有豐富不飽和脂肪酸，可以讓人更長時間地保持飽腹感。長期食用可以幫助快速減肥。還能説明控制脂肪在體內的儲存量。

【牛油果】

牛油果中含有多種不飽和脂肪酸，可以有效的降低膽固醇，另外它還含有大量的維生素，可以有效的改善體內水迴圈，對排尿利便非常的有效。還可以產生飽腹感可以減少進食量。並有燃燒脂肪的作用。想要減肥效果好，可以嘗試一下牛油果喲。

【藍莓】

食用藍莓是對身體非常有益的，它含有非常高的抗氧化成份，可以很好的保持皮膚的彈性，它還含有大量的纖維，可以有效的減少食用脂肪的吸收。從而達到減肥的效果。

【黃豆】

黃豆是很好的減肥食品，它含有的蛋白質和可溶性纖維含量很高，可以很好的穩定糖含量的作用。可以防止胰島素分泌量上升造成的脂肪堆積。還可以用它來做豆漿，味道也相當的不錯。

【杏仁】

杏仁含有大量的不飽和脂肪酸，可以很有效的降低膽固醇，清除腸道內的脂肪。還可以維持動脈血管的健康和彈性。增加體內的血液迴圈。食用少量的杏仁就可以讓你有飽腹的感覺。從而控制其它食物的攝取量。

【紫薯】

紫薯看著就讓人非常的有食欲。它含有大量的纖維素，可以幫助促進腸胃蠕動，清理滯留腸壁的脂肪和毒素，並能促進體內的水迴圈利尿通便，它還富含硒元素和花青素。可以抗疲勞、抗衰老。是一款非常不錯的減肥美容食品喲。