孕期頭髮一抓一大把，我不會是要禿頭了吧

孕期准媽媽們因為身體激素和內分泌的改變很容易有脫髮的情況，真的是每次洗頭都要掉一大把，真擔心自己生完孩子要變成禿子了。其實孕期脫髮主要是因為孕媽犯了這個錯誤，就是沒有及時給自己的身體補充營養，然而很多准媽媽都還不知道自己錯在哪裡了，下面小編以自己的親身經歷告訴廣大孕媽究竟該怎麼做才能還你烏黑濃密秀髮！

一、放鬆精神，充足睡眠、孕期准媽媽們特別容易有精神壓力，什麼胎停、畸形、輻射、營養不良都快被嚇成精神衰弱了，這樣的壓力當然會導致發質改變，一旦壓力過多就容易脫髮。所以在孕期一定要避免精神緊張，保持心情舒暢，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。要保持良好、充足的睡眠，儘量做到每天睡眠不少於8個小時，養成定時睡眠的好習慣。很多孕媽要說了我倒是想放鬆、想睡覺啊，但是睡不著可怎麼辦呢？

1. 孕婦多功能護腰U型枕

孕期睡不安穩多半是因為要保持左側睡姿，總是睡得腰酸背痛的，有了這款孕期靠枕就舒適很多了。U型枕使用起來更加靈活一些，也不占地方，如果家裡床比較小的話可以選擇這款護腰枕。採用的都是天然的純棉材質，不含任何螢光劑，所以用著更加放心，科學的海馬線設計更加貼合准媽媽的曲線，自然睡著也更加舒適。腹圍可以調節，從1個月可以用到寶寶出生，寶寶出生後也可以作為寶寶學坐坐的枕頭，多功能更加實用。

二、選用溫和的洗髮液，為了避免脫髮准媽媽最好選用性質溫和適合自己的洗髮用品。

2.孕婦專用清爽控油洗髮水

准媽媽的洗髮水最好是中性的，對頭皮沒有刺激，很多市面上的洗髮水都是偏鹼性的，對皮膚傷害很大，對肚子裡的寶寶也不好，所以一定要選擇一款舒適的無刺激的孕婦洗髮水。這款洗髮水採用小麥胚芽蛋白和天然椰子油氨基酸配方，滋潤控油對頭皮沒有傷害，脫髮自然就少了！

3、天然植物無矽油洗護套裝

這款洗護套裝是准媽媽和寶寶專用的，純天然的植物精華對皮膚絕對沒有傷害。給寶寶用的自然是最好的，沒有一點添加劑，准媽媽用著更加放心。植物配方溫和清潔頭皮不刺激，適合任何發質使用，尤其是枯黃無光澤發質，產品中含有老薑提取物能夠有效保護頭髮防止脫髮，並提升頭髮的光澤度。

4、珊瑚絨超吸水毛巾組合

在懷孕期間洗澡和洗頭最好都是要注意一些的，不要用冷水洗澡，儘量用熱水洗澡，洗完之後馬上用毛巾擦乾，以免受涼，這款超吸水毛巾浴巾組合還是非常實用的，精選優質的長絨棉，吸水性超級好，特別適合用來做經期的洗頭毛巾，浴巾洗完之後馬上裹上，能夠有效避免感冒。加厚加長的設計能夠有效保住頭髮和身體，作為夏季的蓋被也是非常不錯的，採用先進的技術所以毛巾完全不會掉毛和掉色，品質非常高。

三、經常按摩，孕期可以通過按摩來減緩壓力，還能有效防止脫髮是一個不錯的選擇，可以讓准爸爸幫忙按摩，或者每天用梳子梳頭，可以促進頭髮再生。

四、補充營養，經常脫髮的准媽媽，身體裡往往會缺鐵。所以平時要注重飲食，可以多吃一些含鐵質豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。此外，由於維生素 E可以起到促進血液迴圈、加速毛髮生長的作用，准媽媽們平時也要注意補充，可以多吃一些核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等食品。

5.現磨幹吃核桃黑芝麻粉

很多准媽媽絕對幹吃黑芝麻味道實在是太刺激了，而且不容易下嚥，那麼最好的就是磨成粉了，味道更加好，容易下嚥。這款核桃黑芝麻粉選用新鮮的黑芝麻和核桃，營養更加全面，不僅能防止脫髮，還能給寶寶補腦子，一舉多得，孕期可一定要吃啊！

6、荷蘭進口脫脂有機高鈣無糖奶粉

孕期如果掉發特別嚴重可以適當喝一些孕婦奶粉，能夠有效提高准媽媽的身體機能從而達到調理身體的作用。這款孕婦奶粉味道好但是不發胖，沒有添加任何食品添加劑，奶粉沖泡後香味天然濃郁，沒有添加蔗糖所以准媽媽可以放心喝，不怕有妊高症。有機的牛奶不容易上火，完全不需要擔心便秘的問題。

相信做到這些准媽媽們烏黑亮麗的秀髮就回來啦，不管怎樣還是祝廣大准媽媽們好孕！