減肥，越減越肥！很少人知道的真相！

夏天一到，減肥就成為現代女性的口頭禪啦！各種減肥招數數不勝數。有人運動減肥，但運動方式不當，時間沒選好，很可能變成肌肉女漢子！而根據研究證明節食只能在短時間內起到效果，只要一旦破戒，體重隨之反彈！所以說，節食是萬萬不可取滴！難道美眉們註定要走上越減越肥的不歸路嗎？其實減肥是有方法的。方法不對，徒勞無功，若想要徹底擺脫肥胖的苦惱還是來看看下面的的內容。

【大麥若葉粉】

這是很適合當做早餐的一種代餐粉，因為它裡面不僅含有豐富的膳食纖維，還含有豐富的營養物質，在早上的時候食用，不僅能給我們身體補充必要的能量，裡面的酶還能起到促進身體新陳代謝的作用，幫助我們燃燒身體的脂肪。

【燕麥】

燕麥是一款營養非常豐富的食品，它含有大量的蛋白質和水溶性纖維，其中非水深性纖維所含的熱量也非常的低，能很好的調節體內的循環系統，排出多餘的脂肪和毒素。是一款非常好的減肥瘦身食品。

【西柚】

西柚中含有大量的維生素C、植物纖維和礦物質。並含有大量的有機酸，可以很好的促進體內的新陳代謝，幫助體內水迴圈，促進體內脂肪和毒素的排出，是一款不錯的排毒瘦身水果。

【開心果】

開心果富含大量的維生素、礦物質和抗氧化元素。而且它脂肪和卡路里的含量都很低。它含有大量的纖維，可以很好的排出體內堆積的脂肪和毒素，而且能很好的淡化皮膚黑色素，是一款不錯的瘦身美白食品。

【葡萄乾】

葡萄乾所含有的營養成份是非常豐富的，它能很好的降低血中的膽固醇，抑制血中壞膽固醇的氧化，並能很好的維護腸道的健康。它含有大量的纖維，可以很容易的清除掉腸壁堆積的脂肪和毒素，並能快速的排出體外。是一款非常不錯的排毒養顏食品喲。

【藍莓】

藍莓有著豐富的營養，它含有大量的維生素、礦物質、果膠和花青素，可以很好的清除腸道內的毒素和雜質，達到瘦身的效果，並能很好的調節血糖和腸道內微菌群平衡，從而增強人的機體免疫能力。它花青素含量很豐富長期食用還可以預防衰老。

【木瓜】

木瓜是一款天然的瘦身美容食品。它含有大量的氨基酸、木瓜蛋白酶和大量的維生素C，可以很好的促進腸胃的消化，並能有效的排出毒素。從而達到減肥瘦身的效果。它所含有的維生素C可以很好的改善皮膚的品質而且味道還不錯喲。大家不妨試試。

【西梅】

西梅含有大量的維生素A、纖維素和礦物質，可以很好的清理腸道內的脂肪和毒素，並能得到及時的排出，它不含脂肪和膽固醇，不管怎麼吃都不會長內的。而且它還有美容的效果喲。

【牛肉】

吃牛肉可以減肥？怎麼可能？不錯，要相信自己的眼睛，吃牛肉是可以減肥的。牛肉的營養是非常豐富的，牛肉擁有豐富的蛋白質，氨基酸，能很好的補充人體所需營養，它所含有的氨基酸可以使肌肉更有力量感。長期食用可以讓你有個很好的體形喲。

【牛油果】

牛油果是一款非常不錯的減肥瘦身水果，它含有大量的不飽和脂肪酸，可以增加飽腹感，這樣就可以減少正餐食物的攝取量，牛油果也是一種卡路里非常低食品。即使大量食用也不會發胖的。