吃它，熬夜既可以提神又不會長肉！

我相信最近很多人又熬夜了，為什麼這樣子說？首先小編不是神探也不是算卦的小婆子，因為這是顯而易見的問題，歐洲杯也！不熬夜看賽那就真的有問題了，但是熬夜看球賽肯定少不了夜宵，夜宵呢肯定少不了啤酒，烤串，大腰子，還有鴨脖子，豬蹄子，等等啥的，應該還有炒田螺，嗯~~這球賽是看了，但是呢這人也是跟球似得的鼓了一圈兒，當然，小編今天最想說的就是熬夜後不長肉，我還是有招的！

【優酪乳】

優酪乳是絕對值得入選的，因為熱量低，好消化，最主要的就是沒有負擔，就算是一不小心吃多了也會比你吃油炸的食物好很多，因為它還可以促進腸道的蠕動，最主要的就是吃了還不用擔心滿臉油光，好食物，趕緊囤貨

【燕麥片】

嘴巴饞，想吃這樣想吃那樣，但是呢總不可能全吃吧，所以最好的便是來一款含有水果或者是堅果的燕麥片吧，裡面含有的大量的水果和堅果仁，酸甜醇香，美味擋不住！

【全麥麵包】

晚上很多人看球賽的時候都會打個電話叫外賣，點個蛋炒飯或者是黃燜雞米飯啥的，其實大晚上的吃這些很不容易消化的哦，所以最好的就是吃一點全麥麵包吧，營養豐富還低卡！

【牛奶】

晚上還是把咖啡或者是各種碳酸飲料都改成牛奶喝吧，這樣不僅對身體好還可以減少很多熱量的攝入哦，因為牛奶還有安神的作用，對入睡也是有很大的好處的！

【蘋果】

熬夜的時候肌膚是很容易缺水的，但是晚上大量的喝水不僅僅會給身體帶來負擔，還會在第二天的時候帶來一系列的水腫現象。所以最好的就是吃水果補充水分，絕佳的

【蜂蜜】

溫和的蜂蜜水是很多女孩子都喜歡喝的，因為它的效果的確是眾所皆知的，性質溫和，還不會刺激腸道，又因為是單糖，所以不用害怕長肉肉，晚上睡前可以加一點在牛奶裡或是單喝，對睡眠有很好的輔助作用。

【全麥棒】

什麼能量棒，功能飲料都不如吃一根全麥棒來得安心，因為低脂低卡，最適合哪種嘴饞又害怕長肉的妹子了，全燕麥製作，嚼得到的酥脆口感和穀物濃香，豐富的纖維含量也有利於幫助體內廢物的排出。

【紫薯牛奶巧克力燕麥圈】

可以魚龍混珠的認為這就是一款美味十足的甜甜圈而哦，紫色的看著也是非常的浪漫，當季新鮮的燕麥加入和紫薯，奶味十足的同時還是淡淡的紫薯味，香脆可口，吃多了也不怕

【藍莓幹】

藍莓作為漿果中的王者，當然是必不可少的，因為藍莓中的花青素營養是非常強大的，小小藍莓效果確是大大的，最主要的就是在熬夜的時候可以吃幾顆，酸酸的，還不用擔心高熱量

【布丁】

布丁是一款含水量比較高的食物，也是一款熱量比較低的零食，最主要的就是它的飽腹感還是很大的哦，所以子啊熬夜餓了的時候可以選擇布丁充饑，這樣不僅可以享受零食也不用擔心長肉肉