原來減肥還要看血型，吃對食物加速瘦！！

為什麼有的人老吃肉也不胖？

可有的人看上去吃的很少，

體重照樣在增加？

比如小編我！！

美國著名的“自然療法”專家彼德·達達姆醫生提出：“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”！

昨天我們說要分肥胖的種類，

對症減肥！

那今天小編就帶大家來瞭解一下

血型決定的食物類型吧~

一、血型決定食物類型

「01.O型血」

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O型血是一種非常古老的血型，

消化器官能力強。

食譜中最不應該缺少的是動物性蛋白質，

如肉類與魚類等，

另外，他們對蔬菜的消化能力也很強。

①O型血吃什麼對身體好呢？

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牛、羊肉、新鮮乳酪、豆腐、洋蔥、

蘿蔔、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、

梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚

②能幫助O型血減肥的食物有那些？

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海生貝殼動物、捲心菜、菠菜，

還可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和

綠葉蔬菜來控制體重。

③O型血的致胖源

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通常的穀物類與麵包食品最好少吃，

因為O型血的人對穀物胃口極差，

這些食品中的外源凝集素

會妨礙O型血的代謝，

使你不知不覺地胖起來！

「02.A型血」

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A型血是第二種最多見的血型

與O型血人比較

A型血的人消化器官要弱得多

①A型血吃什麼對身體好呢？

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A型血的人應該適當素食

豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適

某些植物蛋白質

如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品

常吃可預防心血管疾病和癌症。

②能幫助A型血減肥的食物有那些？

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橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。

③A型血的致胖源

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儘量少吃肉類食物

另外，奶油及各種乳酪、霜淇淋

牛奶等以純乳為原料製作的食品

以及小麥也應限制

「03.B型血」

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與O型和A型相比，

B型卻是人類學上較晚出現的血型。

B型血人體內較易取得平衡，

擁有較強的免疫系統。

所以，

在吃的方面可謂得天獨厚，

幾乎不受限制，

對肉類和蔬菜都極適應，

奶類食品也很有用！

①B型血吃什麼對身體好呢？

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肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳

油類則以橄欖油為優

B型血的人身體較為強壯

對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。

②能幫助B型血減肥的食物有那些？

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綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、優酪乳

③B型血致胖源

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蝦、蟹和雞肉等含有對B型血人有害的外源凝集素，儘量避免為妙。

土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等則會使B型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來；

另外，玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。

「04.AB型血」

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AB型為最晚出現、最稀少的血型

對於飲食及環境的變化能夠隨機應變

這類人擁有

部分A型血和部分B型血的特徵

他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白

①AB型血吃什麼對身體好呢？

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最宜於AB血型人的肉類蛋白質是

羊肉、蛋類以及魚貝類，

特別是蝸牛肉，

有預防乳腺癌的作用。

此外，

豆腐也是好食品，但食無妨。

魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳製品

是他們的健康食品。

②AB型血致胖源

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AB型血的減肥

可同時參照A型和B型。

A型血和B型血人不宜的食品，

AB血型人大多也不宜食用。

另外，

由於消化器官比較弱，

其消化系統較為敏感，

每次宜少吃，但可多餐~

二、吃對了，病就少！

血型只是影響身體的一個因素

除了血型因素以外

我們還要注重科學飲食

注意飲食平衡

要關注你的加工方法

「01.蔬菜」

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如果蔬菜沒吃好，

同樣會使你的血脂升高。

研究發現：

很多吃素食的朋友血脂同樣不正常。

原因是什麼呢？

蔬菜一般沒有多少味道，

製作過程中往往會加大量的油和調料，

沒吃肉，但油脂攝入量並不少，

同樣會影響脂肪代謝！

「02.油」

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我國成年人每天攝入食用油的

推薦標準是25克

少油是健康飲食的一個基本要求

但少油是有前提的

要滿足人體每天對油脂的需求！

食用油提供人體所需的

脂肪和維生素E。

這裡推薦：山茶籽油！

「03.鹽」

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多數人知道，糖吃多了會變胖。

但是卻不一定知道，

鹽雖然不提供熱量，

也會造就肥胖，

尤其是當自覺攝取的熱量不高，

但體重計的指標卻始終紋風不動時，

就應該觀察是否不小心踏入了高鹽、

高鈉食品的陷阱，

導致水分滯留在身體裡面、

脂肪代謝變差，

成了“高鈉肥胖”一族~

此外，豌豆、蘆筍、芹菜、土豆

既富含膳食纖維有富含鉀元素，

也是“高鈉肥胖”族不可多得的減肥佳品喔~

（訂閱後瞭解更多養生知識~）