夏天減肥吃這些，不健身也能讓你瘦下來！

夏天什麼最重要？當然是身材了。因為夏天是一個秀身材的季節，能把自己最美麗的一面展現在人們的現前。可是身上有一點小肉肉怎麼辦呢？特別是夏天，天一熱就管不住自己的這張嘴，什麼好吃的雪糕呀，冰淇淋呀，通通都要吃個夠爽。可想而知，每天都想著減肥的你是不是沒有減下來反而還胖了呢？別這樣看著我，我知道你胖了。在這裡我就給大家介紹幾款適合夏天吃的瘦身食物，讓大家在夏天不再留下遺憾。

【紫菜】

紫菜是一款營養非常豐富的食品，它含有大量的蛋白質和氨基酸，脂肪的含有量比較低，除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內的廢物和積聚的水分，從而達到瘦身的效果。

【荷葉茶】

對於夏天，如果能喝水就能達到輔助瘦身的效果，那麼這款荷葉茶再好不過，因為荷葉茶裡面有很多荷葉堿，它能有效的幫助身體脂肪的代謝與燃燒，不管是辦公室還是家裡，每天只需要在喝水的時候加一包荷葉茶，就能達到事半功倍的效果。

【芝麻】

芝麻中含有的亞麻仁油酸含量相當的高，它可以幫助去除附在血管內的膽固醇，和排出身體內的毒素，能改善身體的循環系統使新陳代謝運行得更好，這樣減肥瘦身就輕鬆很多了。

【紅豆】

紅豆富含有大量的維生素和石鹼酸成分，這些物質可以幫助增加大腸的蠕動，促進體內迴圈和排尿並能減少便秘，從而清除下身脂肪。達到減肥瘦身的效果。

【木瓜】

木瓜既好吃又消暑，是本人特別喜歡吃的一款食品。木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚的脂肪。木瓜中還含有大量的果膠這更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體內的堆聚。

【西柚】

西柚看這顏色大家是不是就喜歡上了呢？它是一款非常健康的水果，它所含有的卡路里極低，就算多吃也不會發胖，它還含有豐富的鉀質，有助於減少下身體內的脂肪和水分積聚的作用。是一款非常好的夏季瘦身水果喲。

【魔芋】

魔芋完全不含脂肪而且又美味，絕對是減夏季減肥的必備食物之一。可熱吃可涼拌，它還含有豐富的植物纖維，可以使身體的淋巴暢通，防止身體浮腫的出現。閑來無事的時候可以弄一些來食用。百利而無一害。

【獼猴桃】

獼猴桃是一款含有維他命c最多的一款水果。且它的纖維含有量亦十分豐富，這些東西可以很有效果的增加分解脂肪的速度，避免身體積聚過多的脂肪。可長期食用減肥瘦身效果會相當的明顯。

【檸檬】

檸檬水，在夏天是不是大家都經常飲用？檸檬是優質的天然抗氧化劑，小編自己就有用蜂蜜醃制檸檬來泡水喝的習慣，檸檬最好要帶皮，因為檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更有價值。檸檬中維生素C的含量極高，閒暇時喝上一杯美白又瘦身。

【藍莓】

藍莓對身體是非常有益的，它抗氧化劑的含量是所有水果中最高的。它的纖維含有量也很高，可以起到切實防止食用的脂肪被吸收。夏天diy飲品的時候不妨放上一些，味道一定更棒。

【鱷梨】

鱷梨又稱牛油果，是一款減肥效果相當好的水果。鱷梨中含有對身體有益的不飽和脂肪酸、維生素和蛋白質，特別是脂肪酸這種特質會增加飽腹感，讓你少吃進很多東西。夏天的時候也可以用牛油果做一些沙拉美味又減肥。