哪類准媽媽容易長妊娠紋，怎樣有效預防妊娠紋？

懷孕對準媽媽來說可謂是甜蜜的負擔，“甜蜜”自然是新生命的到來，給整個家帶來個無限歡樂與希望。“負擔”想必大家都能猜出個一二來，懷孕後身體的種種變化：乳☆禁☆房下垂，身材臃腫，妊娠紋肆意侵略。據瞭解，有些媽媽肚子上會長妊娠紋，有些媽媽不會長，那麼究竟什麼是妊娠紋，哪類准媽媽是妊娠紋高發人群，該如何有效的預防妊娠紋的產生。

妊娠紋就是准媽媽在懷孕中期到後期受荷爾蒙影響，隆起的皮膚彈力纖維和膠原纖維受到不同程度的影響，肚子出現不規則的條紋，隨著肚子的增大，妊娠紋也越來越明顯

哪類准媽媽是妊娠紋的高發人群呢？

1. 缺乏運動的准媽媽。懷孕後不喜歡走動，更別提運動了，這樣容易導致皮膚失去彈性而出現鬆弛的狀況。這類准媽媽本身皮膚就比較脆弱，加上懷孕的激素變化，更容易出現妊娠紋。

2. 皮膚乾燥的准媽媽。平時就不太護理皮膚，當出現妊娠紋時皮膚會發癢，就是皮膚乾燥引起的妊娠紋，皮膚乾燥缺乏彈性更容易出現肚皮被撐開時妊娠紋出現。

3. 體重驟增的准媽媽。當懷孕體重明顯增加時，會分泌大量的糖皮質激素來增加皮膚的彈性和脆性。當皮膚的伸縮達到極限時，就會引起彈力纖維和膠原發生斷裂，從而形成妊娠紋。因此體重增加過快，也是導致妊娠紋產生的一個重要因素。

4. 多次生育的准媽媽。多次生育的准媽媽，皮膚在經過幾次的拉伸後，失去原本的彈性，更容易長妊娠紋。

怎樣有效預防妊娠紋的產生：

1. 沒有懷孕之前保持良好的體態，經常鍛煉，適當的進行冷水擦浴，增加皮膚彈性，飲食上注意膠蛋白的攝入。

2. 孕後適當運動，運動不僅能增加孕婦體質，還能改善皮膚彈性，同時也能很好的控制體重在正常的增長範圍內，最好在孕早中期進行，孕晚期皮膚已經被撐開，失去了預防的作用。

3. 給皮膚保濕。可以用溫和不刺激的乳液配以按摩的手法，使皮膚更加柔軟有彈性，當皮膚被撐開時也能很好的適應。同時在孕後期也能更好的避免妊娠紋處皮膚的瘙癢及疼痛感。

4. 健康飲食。皮膚的狀態與營養有著密切的關係。養育均衡豐富，往往皮膚細膩有彈性，皮膚不易受到激素的變化而產生妊娠紋，營養不良側容易導致皮膚乾燥，彈性較差。孕期多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物為宜。