上班族必備瘦身攻略，坐著就能輕鬆享瘦！

刷博時看到由陳都靈和劉昊然主演的青春懸疑電影《雙生》在上海召開了發佈會，發佈會上，一襲紅色禮服的陳都靈，換了以往的齊劉海髮型，整體感覺多了幾分女性的成熟和性☆禁☆感，那個瘦弱的“小耳朵”好像長大了。纖細的腰肢，白皙的皮膚，一頭烏亮的黑髮，配上紅色的禮服女人味十足。發佈會上羞澀的兩人，當主持人談到什麼cp,吻戲之類的話題時，還是會略顯緊張，那種少女般的羞澀仿佛讓小編回想到了《左耳》裡的她，安靜的惹人憐惜。陳都靈真的好瘦好瘦，她的瘦是那種空靈的瘦，或許這也是導演為什麼最終找她演“小耳朵”的原因吧。看著她纖細的小胳膊兒、小腿兒小編好生羡慕，想到之前看劇時吃了好多容易發胖的零食現在腸子都悔青了，晚上趕緊跑了幾圈喝了杯優酪乳來消化消化，其實像優酪乳這一類型的助消化飲品還是很多的，小編也整理了一些，看片、刷博、追劇嘛，開心就好，加大運動量，吃些幫助瘦身的食品就行了。

▲荷葉茶

荷葉茶看似沒有其他的茶類那麼好喝，其實荷葉茶的口感個人感覺還是不錯的。那種淡淡的澀味，夾雜著香醇的荷葉味非常好聞，荷葉片不僅可以用來泡茶，煮粥的時候放些荷葉片也是很好吃的，粥可以養胃，荷葉則幫助減脂消腫。

▲紅豆薏米粉

紅豆薏米代餐粉的祛濕效果是非常強的，尤其是女孩子，特別容易體寒、宮寒的。小編一開始自己試著喝了一罐紅豆薏米粉，那段時間身體確實感覺輕鬆了不少，後來也給媽媽買了一罐試喝，媽媽也很喜歡。吃多了覺得乏味的親也可以加些蜂蜜的，口感非常好。

▲黑咖啡

很多電影裡的歪果仁都會在一些對白裡告訴大家，咖啡的減肥作用。咖啡算是白領們常喝的一款飲品了，尤其是黑咖啡，純咖的瘦身效果是最佳的，因為整體忙於工作的原因，很多人是沒有什麼時間去減肥的，所以都會選擇喝杯咖啡來幫助消化，所以小編建議飯後不妨來杯黑咖啡喲。

▲核桃黑芝麻粉

如果饑餓和好身材只能二選一，相信很多愛美的女士都寧願委屈了自己的胃，也不願自己失去好身材，核桃黑芝麻粉，沖著吃，代替其他的高糖高熱量的食物，既不用擔心變胖，也不用讓自己的胃受苦，吃著吃著自然而然就會越來越瘦，身材苗條漂亮。

▲普洱茶

普洱茶算是很棒的一款減肥茶了，她也算綠茶的一種了吧，小編記得媽媽就很喜歡喝普洱來清腸。普洱不僅可以幫助減肥，還能幫助降脂降血壓，對於缺乏運動的親來說，有必要多喝些普洱清清身體垃圾。

▲龍井

小編本來是想簡單介紹一下綠茶就好的，感覺大家都很喜歡品龍井就整理了一下。都說冬天喝紅茶，夏天喝綠茶，龍井生津止渴，炎熱的夏季是很需要它的。常忙於工作學習，心累、疲勞也需要喝些龍井強心護體，龍井還能幫助消腫纖體，調節新陳代謝。

▲花茶

不同的花茶有著不一樣的口感和功效，花茶不僅可以清熱解毒，還能幫助預防一些生活中常見的疾病，有著一定的保健作用，在健康減肥的過程中還能起到保護身體的功效，不過脾胃不好的親要注意少喝，因人而異。

▲低脂燕麥餅乾

燕麥同樣是減肥很好的食物，也經常被美食達人和減肥達人們推薦，但是燕麥片吃著並不是很好吃，那麼今天就讓我們來試試燕麥餅乾吧，甜度適中，吃著還很脆，越嚼越香，飽腹感也非常強。多吃不胖，是減肥的小夥伴們的必備零食喔。

▲水果茶

水果茶應該是很多妹子們都很青睞的一款茶了，不怎麼愛品茶的親可以試試水果茶。小編就很喜歡喝水果茶，酸酸甜甜的很爽口，水果茶裡的多種維生素，有美容養顏的功效，能很好地清除體內的毒素和污垢，在這種炎熱的夏季，喝水果茶也是非常好的選擇。

▲優酪乳

優酪乳的減肥功效眾所周知，也有很多同道中人整理過一些優酪乳減肥法，譬如，晚飯就喝一杯優酪乳吃一些水果等等。不過小編建議，晚餐多多少少吃點熱乎的，生冷的食物多少是會傷胃的，餐後飲一杯優酪乳是可以的，幫助消化。記得有次深夜小編可口，想喝水，因為跟姐姐睡一起，姐姐看到了就說晚上喝水會水腫，喝些優酪乳沒事，從那之後小編就一直這麼做了。

電影終會散場，電視劇再長也長不過幾十集，我們的青春有“小耳朵”，下一代人的青春或許又有了別人，每個人都有著各自的青春生活，人生活著開心最重要，吃不怕，怕的是光吃不動，不會吃！只要不是暴飲暴食，每天固定的運動量，多喝些幫助消化的茶水，一樣可以擁有完美身材。做不了別人眼裡的陳都靈，做自己眼中的“小耳朵”。