十種絕佳的排毒養顏食物，讓你一直美下去

隨著環境污染的日益嚴重再加上人們不食的飲食習慣，人們身體內積累的毒素越來越多。從而引發一系列的問題，給人們帶來了很多的煩惱。因此，如何排毒成為不少女性關注的健康話題。其實在我們的日常生活中，有很多的食物就有排毒解毒的功效，只是我們平時沒有在意罷了，現在我就給大家講講這些能給我們帶來福音的食物到底有什麼好處。

NO.1【黑木耳】

黑木耳，在人們的餐桌上會經常吃到的一種食品，大家只知道它好吃，它的營養價值大家都知道嗎？它含有豐富的碳水化合物、膠質、纖維素、等大量維生素和礦物質。它能清胃滌腸有很好的排毒解毒能力，木耳中所含的植物膠質有較強的吸附力，可將人體中的雜質吸附，再排出體外。

NO.2【紫薯】

紫薯中所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。可以預防便秘、紫薯含有黏液蛋白，有很好的降低膽固醇和血脂的作用。所以紫薯堪稱排毒效果最佳的食物之一。

NO.3【綠豆】

綠豆是夏季家家必備的一種解暑食品之一，它具有很好的清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。綠豆富含維生素B、蛋白質、澱粉酶、等多種營養成分，可以幫助排泄體內毒素，促進人體的正常代謝。是一款不錯的清熱解毒的佳品。

NO.4【紅豆】

紅豆可增加腸胃蠕動，促進體內水迴圈利於排尿。紅豆含纖維素豐富，可以比較有效的清除吸附在腸壁的脂肪和毒素，可減少便秘。它可以強健筋骨，提升內臟活力，從而減少病毒的感染機率。其維生素含量也很豐富長期食用美容效果也不錯喲。

NO.5【檸檬】

檸檬含有大量的維生素，纖維素和礦物質，能夠很好的維護體內迴圈的正常遠行，可以提高身體的新陳代謝功能和營養吸收的能力，排出體內的毒素和雜質。從而提高身體免疫力。檸檬含豐富的維生素C能很好的修復皮膚角質，和消除臉部雀斑。

NO.6【蜂蜜】

蜂蜜的營養相當的豐富，它富含大量的維生素礦物質和氨基酸，蜂蜜性涼能清熱，可補中氣，味道甜柔且具有潤澤腸道、排出體內毒素和解毒的功效、其維生素C的含量也相當豐富，長期食可以起到很好的排毒美容的效果。

NO.7【海帶】

海帶是我們餐桌上比較常見到的一種食物。它含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠很好的吸收血管中的膽固醇和毒素，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。且海帶含有的纖維素高能很好的清除腸道內多餘的脂肪。因此海帶是一款不錯的排毒減肥食品。

NO.8【蘑菇】

蘑菇中含有大量粗纖維、半粗纖維和木質素，這些物制動可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇和毒素，並將其排出體外，對預防便秘、動脈硬化等都十分有效。 經常食用蘑菇能清潔血液，排出毒性物質，淨化體內環境。

NO.9【糙米】

糙米含有豐富的纖維，吸水效果好、能吸附腸壁上的多餘脂肪，食用少量也能達到一定的飽腹感，可以減少正餐的食物攝取量。它能調整腸道水迴圈，加速體內液體的排出，有助於排毒。每天早餐可以吃一碗糙米粥排毒效果應該很是不錯的。

NO.10【燕麥】

燕麥是一款非常不錯的排毒養顏食品。它能滋潤腸道促進體內水迴圈，達到通便利便的效果，燕麥中纖維豐富能促進腸胃蠕動，可快速的排出身體內的毒素和雜質。長期食用可使皮膚變得白嫩細滑。