讓你每天瘦一斤的8個技巧，拿走不謝！

把減肥當做一種生活方式，這樣才會更持久的堅持哦，很多人都覺得減肥只是一陣子的事情，殊不知，減肥其實是一輩子的事情，因為在漫漫人生道路上面有很多不可預知的事情，但是只要有一顆堅持的心，那麼你就可以收穫到你最想要的結果，當然最主要的就是要找到適合自己的，比如說減肥，吃健康的食物，選擇適合自己的鍛煉，這樣才可以瘦得更持久。

1：早餐前喝咖啡

咖啡本身就是有趣水腫的作用，因為有的人並不是真的胖，兒時因為身體內的水分沒有排出去給人一種發胖的感覺，而且在早餐前和一杯咖啡還可以很好的抑制你的食欲並加快你的新陳代謝。

2：早餐補充鈣質

豐富的鈣物質可以提高身體的新陳代謝，這就是為什麼健身的大人們每天都會為自己準備牛奶哦，而且研究表示每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。所以多喝牛奶總沒錯的

3：多喝一些水

水是人體構造的主要部分，特別是對於女性來說，不然怎麼會有女人都是水做的這種說法呢，因為補充充足的水量可以加快身體的代謝速度，因為一旦你攝取的水分不足的時候，身體的溫度就會自行下降，就會儲存脂肪哦

4：上衛生間前喝一杯酸梅汁

夏季的酸梅汁是堪稱可以和西瓜媲美的，因為不僅是消暑解渴的利器也是開胃助消化解油膩的好飲料，最主要的是酸梅湯裡面的食材也是非常豐富的，最主要的就是酸梅中富含花表素—這種植物化學物質可以説明身體有效地排出脂肪和毒素。

5：早餐和午餐之間吃些花生

一般在兩餐之間都是可以適當的加餐，不過減肥的時候加餐是需要注意選擇食物的，花生就是很好的一種加餐食物，因為花生可以抑制你的食欲，不會讓你的血糖或高或低

6：中午吃發酵食物

發酵性的食物會給人更大的飽腹感，比如說中午可以吃一些饅頭或者是發酵的米糕，都會比平常的食物有更大的飽腹感，因為發酵的食物在消化的時候會花更多的時間來消耗它

7：下午來一勺蜂蜜

蜂蜜是女性必備的養生食物，主要的作用就是排毒養顏，還有就是減肥清宿便哦。所以想要減肥的時候在下午就捨棄奶茶或者是飲料多喝一些蜂蜜水吧，會給你想不到的效果哦。

8：學會用烏龍茶放鬆

夏季的茶水可以消暑解渴，還有就是喝茶也是可以很好的減肥的，因為茶葉中含有茶多酚，可以促進人體的新陳代謝，而且烏龍茶的作用是因為它會讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。減肥效果大大的呢！