經常失眠真的只是心理問題嗎？

很多人都說經常性的失眠是因為心神不寧導致的，心理的結沒有解開，導致晚上總是睡不著覺。又或者心裡越想著要睡覺，害怕睡不著覺等就越睡不著覺。因此很多人都選擇吃安眠藥，喝啤酒解決失眠問題。其實，這兩個做法都是對身體有害的。失眠其實不是什麼無法解決的事，引起失眠的，除了環境心理等一些外在因素，內在營養的失衡也很關鍵。其實，主食營養攝入不足，缺鈣或者維生素B的缺乏都會導致失眠。因此要治好失眠問題首先要補充好這些缺失的營養。

【五味混合牛肉幹】

牛肉是低脂肪低熱量的肉類食品，它含有豐富的鈣質以及維生素等的營養，是一個既能解決主食攝入不足，又能很好的補充身體缺失的鈣質和維生素的一種最佳食品。這款牛肉幹不僅營養好而且口感也好，是經慢火鹵制而成，絲絲入味，柴爾不幹，能而不爛，細膩香滑而又不失彈性。最大程度保留了牛肉的營養。此款包裝含原味、麻辣、香辣、泡椒、孜然五種口味，讓你擁有多種口味多種選擇。

【石墨豆干】

缺乏維生素B就應該多補充豆類食品。該產品精選天然農家黃豆，與侗寨古井水相結合。先將大豆用石磨磨成豆漿，再加入石膏，採用點鹵的傳統工藝製成。最大程度的保留黃豆中豐富的維生素與蛋白質，對於失眠者的維生素補充能達到一個很好的補充。口感鮮嫩Q彈，卻又鮮而不腥，嫩而不爛。而且好吃不乏營養，實惠不乏美味，是老少鹹宜的解饞佳品。

【洋甘菊茶】

失眠真的是一件非常痛苦的事情，洋甘菊源自歐洲，和中國人的菊花茶完全不同，因能夠治癒附近草木的疾病，被尊稱為“植物醫生”。有舒敏止痛，緩解精神壓力，安神助眠的功效~

【刺五加】

如果您經常失眠、神經衰弱、易疲勞，可以在日常飲水中用加入刺五加，能有效改善以上症狀，大大緩解工作、生活帶來的壓力。據說刺五加還有抗衰老、降“三高”等功效。自用或者送爸媽都是很不錯的選擇。至於味道嘛，大家完全不用擔心，口感上非常獨特，似茶非茶，多了幾分清甜，少了幾許苦澀，具有獨特持久的清香。

【雀巢全脂牛奶】

有很多人都知道睡前喝一杯牛奶，因為這樣能夠提高睡眠品質。是的，牛奶富含蛋白質、鈣、和B族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素C、維生素B和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情。科學家證實，治療失眠和焦慮症，傳統熱牛奶療法是很有效的！

【開口開心果】

開心果真是名副其實的“開心果”，是一種富含高營養又好吃的果仁食物！溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，其中所富含的精氨酸不僅可以預防動脈硬化、降低血脂，更重要的是可以幫助我們抵抗壓力、平復情緒、緩解急性精神壓力。