孕媽的胸在悄悄的改變！如何對抗產後胸部變形！
她結婚比我早，我沒結婚前她偶爾勸我嫁人時，我都會拋出這兩個問題來。她每次回答我結婚後不見得比婚前快樂。兩個人在一起快樂是雙倍的，但煩惱也會是雙份的。還多了很多責任。
胸型、身材是會變得沒以前好看，肚子上也有可能長妊娠紋。養育孩子也會變得很辛苦，你從此沒有安穩覺可以睡。可是看著孩子一天一個變化，從咿呀學語到清晰的叫出“媽媽”，從蹣跚學步到繞在你身邊跑來跑去……內心那種滿足感無法用語言形容。
相較之下，失去的那些顯得那麼微不足道。她說這些話的時候臉上洋溢著濃濃的母愛。曾經的我不置可否，若干年後我有孩子，才真正體會到她當時說的這些。
正確認識產後胸部變形
首先需要肯定的是只要懷孕、哺育孩子胸部肯定會變形的。乳☆禁☆頭會變大，乳暈也會有色素沉著，顏色會變得不如以前粉嫩。不過孕媽們，也別太悲觀失望，只要好好護理，不見得你就是下垂、縮水、大小奶的那個。
身邊有個別寶媽原本生孩子前是“小砸砸”，生完孩子後胸部反而變大、胸形越來越好看。有的娘親生育、哺乳完後胸部倒沒變得比以前大，可是以前內陷的乳☆禁☆頭變好了。老公說這也算是對我哺乳的獎勵吧。
才生完寶寶將近一年左右的時間，胸前真像掛了兩個布袋掛。孩子娘親才生完寶寶雖然滿心喜悅，可只要一看到鏡子裡變形的胸部，好心情瞬間受影響。每過一陣子就對著鏡子，做下垂的胸部能否夾住鉛筆小測試。有夠無聊吧？
老公經常聽我抱怨胸部變形也會抱怨，他說覺得好像我認為胸形的漂亮于否比寶寶還重要。晚上睡覺的時候安慰我說“我喜歡你，可不是因為你的胸。”
雖然聽他這麼說心情會稍稍好些，可還是很擔心以後的自己一直掛著兩個布袋行走。不過還好，產後一年左右的時間在沒有任何動作的情況下恢復了很多，雖然比不上沒生孩子之前。照鏡子不像以前那麼嫌棄了。
產後胸部變形的原因
先和寶寶娘親一起瞭解一下胸部變形的原因吧，只有瞭解它才能打敗它！！！！
1、荷爾蒙水準改變 ：懷孕後女性乳☆禁☆房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳☆禁☆房明顯變大。但女性生產完後，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳☆禁☆房皮表自然就松垮下來了。
從開始懷孕到哺乳期，孩子她爸就開始習慣我的咪咪忽大忽小。晚上偶爾調情時，第一句話就是“咪咪好像大了些”或是“咪咪好像變小了點”。
2、自然的生理回落：乳☆禁☆房由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，乳☆禁☆房的腺體和結締組織增生使乳☆禁☆房增大，哺乳期過後，腺體萎縮，乳☆禁☆房變小。 在哺乳期內，為了哺育嬰兒，媽咪的乳☆禁☆房積存大量乳汁，使乳☆禁☆房增大，乳☆禁☆房表面的皮膚被牽伸擴展，乳☆禁☆房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳☆禁☆房日後彈性降低、鬆弛下垂。
這個時候寶媽們千萬忍住，別太擔心，過陣子會恢復！表太影響心情，壞心情不利於“產奶”。 3、重力的作用：即使不懷孕哺乳，地心引力也會讓胸部慢慢下垂，但是孕育的過程使胸部重量加大，受力面積更大了，保護不當就會加快下垂。
蘋果能從樹上掉了下來，胸部當然也會下垂。多麼正常的一件事！
4、不恰當的哺乳姿勢：哺乳其實真不是件很簡單的事兒，隨意哺乳，不穿哺乳文胸、姿勢不對等都是引起胸部變形的原因。
學習正確哺乳很重要，不但防胸部變形，還可以預防乳☆禁☆頭皴裂！不恰當的哺乳姿勢是什麼樣的呢？簡單說就是你最好不要有“扯著哺乳”的感覺。
要讓寶寶緊緊的貼著你的胸部，基本寶寶的嘴巴和你的乳☆禁☆頭保持平行狀態，不過還得小心也別貼的太緊造成寶寶呼吸不暢。我見過有些寶媽哺乳時嫌正確姿勢累胳膊的，寶寶坐在大腿扯著乳☆禁☆房喝奶。原本應該是橢圓形的咪咪硬是被扯成“甜筒”狀。
5、營養不足：女性的胸部是需要大量的營養才能豐滿的，膠原、蛋白質、脂肪、維生素、纖維素等等，缺一就可能讓胸部變形。
6、乳腺炎也影響胸形：如果發生了乳腺炎，即使馬上治療恢復後，也可能讓胸部發生變化，很多女性產後胸部一大一小，都是因為乳腺炎引起的。
提醒各位寶媽，千萬小心哺乳期乳腺炎，如果奶漲的難受可以適當擠出來些。但別經常性擠，也別擠太多。老是擠奶很容易“奶結”，而“奶結”就容易導致乳腺炎，有些“背奶”的媽咪很容易遇到乳腺炎的問題。有條件儘量親喂哦！
7、兩側乳☆禁☆房哺乳時間或次數不均，容易造成乳☆禁☆房有大小。
我那時一邊奶水多，一邊奶水少，卷毛老吃奶多的那一邊，我也想兩個咪咪“公平對待”，可是她不樂意。所以……如果乳☆禁☆房沒懷孕前就有點大小不一樣的，趕緊趁著哺乳期加油喂小的那個，看能不能調整過來。
對抗產後胸部下垂
1、適度運動。
預防產後乳☆禁☆房下垂是個長久之戰，准媽媽應從妊娠期開始就正確而長期不懈的堅持運動，鍛煉可支撐乳☆禁☆房的胸肌。
（1）俯臥撐
身體平直俯臥，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直。胳膊彎曲向地上俯臥，但身體不能著地。每天做幾個，可逐漸增加。
（2）健胸操
最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
（3）游泳。
堅持游泳的女性一般胸型都比較漂亮。游泳時的呼吸法和大量運動胸部肌肉的動作，以及水的按摩作用，都會使胸肌均勻發達，使乳☆禁☆房健美而富有彈性。
2、恢復和寶爸的“床上運動”。
寶寶娘親才當奶那會兒，每天都看不夠寶寶，對“ＸＸＯＯ”的興趣直線下降，提不起一丁點“性致”來，一心全在寶寶身上。冷落過寶爸一段時間，他很是吃醋。寶媽們表像我，儘量兼顧噢。順產一個月後，刨腹產三個月後可以在採取避孕措施的情況下恢復性☆禁☆生☆禁☆活。和諧的性☆禁☆生☆禁☆活可以使女性荷爾蒙增加哦。
還有寶媽們，儘量別用含雌激素的產品或是治療，雌激素雖能刺激乳☆禁☆房發育，但也可能會引起其他器官的變化。不划算呀！
3、多做按摩
每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳☆禁☆房10分鐘。
方法是：仰臥床上，由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩，先按順時針方向，後按逆時針方向，到乳☆禁☆房皮膚微紅時止，最後提拉乳☆禁☆頭5-10次。這樣可以刺激整個乳☆禁☆房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳☆禁☆頭和乳暈等，使乳☆禁☆房日趨豐滿而有彈性。
寶爸幫忙按摩的效果要比自己按好很多哦!寶媽們可以好好的宣導一下這項睡前運動，如果寶爸嫌麻煩，這樣問寶爸：“我胸變好看了誰是最終受益者？”
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