如何做一個心靜情穩的女人？

親愛的，你是不是很容易就打開朋友圈看看有沒有小紅點？

你是不是很容易跟朋友或者家人發脾氣？

你是不是很容易因為公車晚到就有點不耐煩？

……

所有這些都在不斷預示著你為外部事務所奴役。今天，小編教你一個體式，比昨天的蓮花式更進一步，讓你鎮定大腦，覺知自己內在情緒騷動與安穩，做一個心靜情穩的女人。

① 如何練習六頭戰神式？

a 先練習蓮花式（詳見文章底部“蓮花式”頁面）

b 接著，手抬高放在臉部，雙手拇指按壓耳珠，隔絕外部聲響。食指和中指輕柔地放在相合的眼瞼上。無名指均勻按壓左右鼻孔，鼻孔縮小所以呼吸變得稀薄、遲緩、深長。小指放於上唇，感受呼吸時有節律的氣流。這個過程中，肘部與肩部齊平。練習時間盡你所能保持，練習時，將視覺和想像收向內。

② 益處

練習六頭戰神式，最大的益處就是獲得內心的平和與寧靜。在這浮躁的當下，我們都知曉聆聽自己的重要性。而且，看身心之內，而不是之外，才是一切內心平和的本源。