吃對水果能美白！夏天素顏就靠它們了~

都說一白遮百醜，美白絕對是女生一年四季的必備功課。尤其是夏季，需要裸☆禁☆露大片皮膚時，恨不得把整瓶防曬霜都往身上倒，好把紫外線拒之門外。其實呀，還有個很簡單的辦法，就是多吃水果！

不過，不是所有的水果都有美白功效哦，想讓肌膚像嬰兒般水嫩，你需要多吃這幾種——

▼美白成分一：維生素C

【檸檬】

檸檬含有豐富的維生素C，經常被用作化妝品和護膚品的天然原料。

【櫻桃】

櫻桃除了富含維生素C之外還含有豐富的鐵元素，鐵是血液中血紅蛋白的重要成分。血液充足，皮膚才能白裡透紅。

【奇異果】

所含的維他命C和維他命E可以有效減少黑色素的生成，有利於消除皮膚暗沉。多吃對皮膚非常有益，皮膚看起來會更加明亮。

【沙棘】

沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，是美白肌膚的極品水果。

【柚子】

每100克柚子含有約123毫克維生素C，富含高纖維，去油解膩，美白養顏。

【鳳梨】

富含維生素C，不僅能淡化面部色斑，還能促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康美白狀態。

▼美白成分二：果酸

【桃子】

富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進血液迴圈，使面部膚色淨白、紅潤。平胸窮三代，腰粗毀一生。

【草莓】

草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性。

【桔子】

豐富的果酸和維生素而被大量應用於護膚品和化妝品中，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性。

▼美白成分三：酚花青素

【葡萄】

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽富含酚花青素，可以美白哦。

夏天正是瓜果成熟的季節，這幾種趕緊吃起來吧！