這十大運動，特別適合孩子

中國的家長對孩子頭腦的培養特別重視，而忽略運動的重要性。哈佛醫學院研究證明：會運動的孩子更聰明！如果孩子缺乏運動，不光體能，連智商、情商都比常運動的孩子差一大截，成績又怎能好呢？ 小編今天為大家推薦一些適合孩子的運動項目，希望對家長和孩子們有所幫助。

1籃球 關鍵字：長個、思維活躍、協調性、自信心 打籃球最大的好處就是能長個，還能鍛煉頸椎和肩部，最適合長期久坐教室的孩子。另外，打籃球需要很敏捷的反應能力，長期打籃球的孩子思維比較活躍，成績自然也不會差。

2足球，關鍵字：增強體質、思維敏捷、社交 踢足球既要鍛煉耐力和爆發力，在不斷奔跑中身體變得棒棒噠！足球不光是拼體力，還要拼戰術、拼合作，所以，常踢足球的孩子腦袋很靈光，交朋友也是分分鐘的事。

3羽毛球，關鍵字：預防近視、長個、反應力、協調性 打羽毛球是一項全身的運動，是最鍛煉身體協調性的運動，對孩子的反應能力也是一個極好的鍛煉。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

4乒乓球，關鍵字：預防近視、提高反應力、思維敏捷 打乒乓球一定要眼疾手快，對孩子反應能力的鍛煉是其他運動比不上的。另外，經常打兵乓球的小孩基本都不會近視。

5網球，關鍵字：高雅運動、柔韌性、靈敏度 網球給人的感覺：高雅。學網球的孩子也是這樣，很陽光、積極向上。網球運動量比較大，消耗得快長得才快，這樣的全身性運動也有利於鍛煉孩子柔韌性和協調性。

6游泳，關鍵字：減肥、提高免疫力、自救 夏天來了，孩子們最愛的絕對非游泳莫屬！說到游泳那是好處多多，最直接的能減肥，水溫的刺激還能提高孩子的免疫能力，所以愛游泳的孩子都很少生病。另外，遇到危險時會游泳的孩子還能自救。

7跆拳道，關鍵字：磨練意志、自信心、防身 學習跆拳道除了能增強體質、提高免疫力外，最關鍵的是能磨練意志、培養自信心。另外，女孩子學會這個還能防身。

8武術，關鍵字：堅韌、身體素質、平衡力 武術是中國的傳統文化。對孩子來說，既是對身體素質的鍛煉手段，也能夠培養孩子們堅韌自強的精神品質。而且武術鍛煉還能夠糾正身體不良姿態，改善體質，鍛煉平衡力和協調性，對小腦的發育有著很好的效果。

9攀岩，關鍵字：專注力、自信心、柔韌度、協調性 攀岩需要很高的專注力、應對能力和自信心，所以，注意力容易分散、膽小的孩子特別適合這項運動。專業的室內攀岩最大好處就是線路多變，能讓孩子學會處理過程中遇到的各種突發情況。

10劍道，關鍵字：心身鍛煉、溫和情操、自製 劍道來源於日本，講究一生磨一劍——既是磨自己。對於越來越急躁和浮誇的這個年代，讓孩子學習劍道是非常有益的！可以使他養成自製，溫和狀態，遇事不急躁。 另外，還有下面這些常見的運動也很適合孩子：

跳繩：能健腦，跳繩可以促進血液迴圈，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經活絡、健腦的作用。 騎車：不僅能增強孩子腿部、足部的肌肉，還能提高反應的靈敏度和平衡能力等。

爬山：爬山可以鍛煉孩子的毅力，開闊孩子的視野，使孩子形成心胸開闊，樂觀向上的性格。 同時，請謹記下面運動不適合孩子： 長跑：兒童心臟較小，收縮力較弱，強度過大的長跑會加重其心肺負擔，造成氧氣供應不足。

拔河：易引起關節脫臼和軟組織損傷，抑制骨骼的生長，嚴重的還會導致肢體變形，影響孩子體形健美。 掰手腕：易造成軟組織挫傷及肱骨骨折。可能造成兩側肢體發育不均衡，甚至使脊柱發生側凸。

鬥雞：這種遊戲以膝蓋進行攻擊武器，互相衝撞攻擊，會給膝關節和踝關節造成傷害。

倒立：經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節。