哺乳期這麼做，寶寶更容易健康的成長

炎炎夏日，哺乳應應該需要注意哪些方面呢？很多媽媽們總覺得不在意，其實哺乳還是很有講究，合理的有效的方法會讓孩子更好更快的吸收母乳，健康茁壯的成長！

奶水品質不好、哺乳姿勢不正確都很容易造成孩子出現問題，夏季哺乳，寶媽恩需要從自身開始注意以下幾個問題：

第一：飲食方面

1、夏天需要多吃一些鈣質比較豐富的食物，還要注意蛋白質的真長攝入，這樣對產後奶水的品質和是否充足都有著非常重要的作用。

2、炎熱季節應當多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃的太辣，太葷，太腥，這樣哺乳期，母乳會更加的純正，如果經常吃的太辣，很有可能哺乳期缺少奶水，甚至奶水當中也會有一些異味。

3、飲食上應當均衡，講求多樣化，粗細糧的合理搭配，一些小米，黑芝麻糊，豆子之類的都是不錯的粗糧。

4、不吸煙不酗酒，作息正常

第二：穿著方面

在選擇衣服的時候，主要以寬鬆舒服為主，款式新穎時尚為輔。特別是對內衣的選擇，乳☆禁☆房在孕期就會發生很大的變化，會漸漸的變大，如果你穿的太緊，給乳☆禁☆房一種壓迫感，這樣不利於乳☆禁☆房正常的生長發育。對產後的哺乳就會存在很大的隱患。

文胸選擇哺乳類型的，這樣產前產後都可以使用，料子一定要純棉舒適的，最好選用那種肩帶設計比較寬的，能夠有效的緩解肩部的一個壓力。專門為媽媽們設計的哺乳文胸，能夠減少媽媽們很多哺乳的尷尬。

在選擇外傳的衣服的時候，選擇寬鬆的連衣裙或者是寬鬆的托腹褲，花色和款式可以稍微選擇時尚一點的，顏色以淡色系列為主，這樣在視覺方面看起來會更加的清爽有朝氣，也會給人帶來一種涼爽的感覺。夏天衣服的料子可以選擇具有飄逸感的雪紡，材質輕巧輕薄，不會悶熱，適合孕期的媽媽。

哺乳期居家的時候，需要穿月子服，當然這個月子服肯定也是一款合適的哺乳衣，為了方面哺乳，衣服要求有比較高的彈性，料子的吸汗透氣性要好，因為夏天給寶寶餵奶的時候，時間比較久，很容易出汗，因此透氣性也是非常關鍵的。當然哺乳衣在選擇的時候，最好是那種能夠在家裡會客的那種，生完寶寶以後肯定會有人登門道賀的，穿的不要太隨便，這樣也是對客人的一種尊重。

第三：衛生方面

夏天是細菌很容易滋生的時候，因此媽媽們要時時刻刻注意自己的衛生情況，特別是一些私密☆禁☆處的護理，比如乳☆禁☆頭的清潔，媽媽在沐浴的時候（建議是淋浴）可以用香皂清洗一下乳☆禁☆頭，保證她的潔淨。在孕期，媽媽們一定要勤洗澡，勤換衣，要每天更換內褲，保證清潔。

第四：運動方面

孕期需要適當的溫和性的運動，這樣能夠讓孩子自媽媽的體內感受到運動的力量哈，也能夠幫助媽媽在分娩的時候更加的順利。如果是順產的媽媽，在正常的情況下，產後一周（7天）就可以開始輕量的運動，可以選用一些合理的收腹和骨盆矯正的用品，幫助媽媽們更好的恢復身材。

第五：休息時間

睡眠和休息都是孕婦非常需要的，在孕期每天的睡眠時間不少於8個小時最好，夏季的午後如果能夠保證每天都有一個小時的午休時間則更好。

以上五點，是根據寶媽的具體情況分析的，不同的人存在不同的看法，希望能夠給給位媽媽們帶來一些建議！

FY供稿，版權所有，嚴禁轉載抄襲！